更年期整夜失眠怎么办-刚进入更年期吃什么调理

时间：2023-02-25 浏览：211 分类：生活知识

大家好，我是哟哟生活百科，今天要讲的是更年期整夜失眠应该怎么办：更年期的女性失眠的人还是很多的，它的原因是多方面的，比如说机体激素水平的下降，这个是找妇科大夫来检查。

是不是女性激素水平的紊乱下降导致的可以进行激素的补充，那么更年期的女性往往有情绪的问题，或者他会很心烦，他会急躁，找心理医生来帮他看看，有没有焦虑抑郁的倾向。如果确实有的话吃一些抗焦虑抑郁的药，那么睡眠也会好了。

更年期整夜失眠怎么办？如果只是一个偶尔的失眠，吃个西药的短效睡眠药也是可以的。刚进入更年期吃什么好，当然了我也建议更年期的妇女可以选用一些食疗的方法，比如说吃桂圆，龙眼、桂圆，大枣、百合进行代茶饮，灵芝他们都可以代茶饮来安神。

更年期怎么调理小窍门，更年期的妇女使用睡前喝牛奶和小米粥，这些都是很好的专家总结。雌性激素下降导致的失眠，应进行激素补充，情绪不稳定，建议看心理医生，听从安排用药。

而偶尔失眠可以使用短效安眠药，食用桂圆、大枣、百合、灵芝等有助安神的食物。而睡前喝牛奶、小米粥也是不错的选择。