如何缓解精神压力的失眠

时间：2023-02-25 浏览：163 分类：生活知识

大家好，今天再来给大家简单地分享一个对于很多人所出现的失眠多梦的问题，我们可以单用或重用一味药就能够有所帮助的一个小方法，如何缓解精神压力的失眠：

之前也有很多文章给大家分享过，对于失眠问题所引起的原因也是有很多的，好像是吃多了撑的，受了惊吓，或者是心情激动，有心事胡思乱想，亦或是生了一场闷气，或者是长期熬夜的这么一种习惯，想早睡也睡不着等等各种各样。

所以说对于如何缓解精神压力的失眠来说，我们还是一定要根据自身的实际情况来对症调理效果才会比较好，但是不管怎么说，在大晚上的一切都归于阴的时候，你却睡不着，这就说明了是身体里的阳气太旺了，体内虚火上延。阳不归因阴所导致的，所以说对于失眠问题，我们只要想办法使阳入阴，阳气潜藏归于我们体内的阴分，失眠的问题也就会随之解决。

这里所给大家分享如何缓解精神压力的失眠方子，的用酸枣仁煮水的方法就是敛肝受阴的，所以说对于相对来说，对于调理失眠也是刚好对症的，其中在神农本草经也有说，酸枣仁可以助阴气，名医别录也有说他是主烦心不得眠。在本草纲目当中也有记载，说是熟用疗短须不得眠。

所以说酸枣仁在用于如何解决失眠方面效果还是相当不错的，具体用法，如果你的失眠不怎么严重，只是睡眠期多梦，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克，一定要注意炒熟用就可以了。但如果你是属于重度失眠，可以用酸枣仁50克来煮水喝，但是也一定要根据在医生的嘱托下进行服用。

好了，今天就给大家分享到这里，如果生活当中有连续一星期彻底失眠问题的朋友，可以试试简单的方法，如果还有什么不懂的或者是其他健康方面的问题，都可以在下方评论留言或者是私信问我，我会尽努力的给大家提供一些健康指导，感谢大家收看。