不吃早餐会减肥吗

时间：2023-02-25 浏览：155 分类：生活知识

现代生活紧张忙碌，人们总感觉时间不够用， 尤其是早晨。所以，许多人经常不吃早餐，并习以为常。实际上， 这是一种不健康的习惯。早餐不仅必须吃，还应该尽量吃好。要知道，早餐吃好才会身体好！

不吃早餐会减肥吗？有不少青少年学生因为怕长胖而不吃早餐。这种做法毫无科学道理。

长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且由于吃的过多，食物消化后，多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。

人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。

所以不吃早餐会减肥吗？答案是会长肥。