中年人晚上睡不着怎么办

时间：2023-02-25 浏览：178 分类：生活知识

大家好，女性为什么到了中年容易失眠：人到四十岁如果存在四五点钟醒来再也无法入睡，而且白天会感觉困倦疲劳，甚至专注力思维也会受到影响的情况，那么不妨先考虑一下到底是什么原因导致这种情况出现呢？我们一起来看一下女说中年失眠的原因。

一没有养成良好的睡眠习惯，睡前喝酒、睡前剧烈运动，不能定点上床睡觉，上床后看电视，玩手机，醒来后不是继续入睡，而是玩手机等等习惯都会影响我们的睡眠质量，导致入睡困难或醒来后难以服睡。

二身体有一些相关的基础疾病问题，一些身体的不适症状，同样也会影响我们的夜间睡眠，睡眠质量不好，还容易过早醒来。再比如一些糖尿病患者有多饮多尿的症状，夜间起夜较多，不容易产生饥饿感，四五点钟醒来上厕所，肚子感觉饿的慌，自然也就难以入睡。

三女性为什么到了中年容易失眠？心理因素影响，40岁的年纪经常失眠是什么原因，40岁正是上有老下有小工作压力还不小的阶段，近期是不是有什么难题让你焦虑，生活工作的压力有没有影响？你的睡眠心里面不安定，睡眠也就难以安稳。

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