细嚼慢咽有利于减肥吗

时间：2023-02-25 浏览：145 分类：生活知识

听说细嚼慢咽能减肥，那细嚼慢咽有利于减肥吗是真的吗？答案是真的哦。

我们找了下相关资料基本确定细嚼慢咽有利于减肥。

罗德岛大学研究人员研究发现，当研究对象细嚼慢咽时摄入的热量平均比狼吞虎咽时少近70卡路里， 研究人员解释，人体内几种与食欲相关的荷尔蒙可在吃饱后提醒人们停止进食，但由于人体在吃饱后做出相关反应需要一定的时间，因此人们狼吞虎咽时身体来不及告诉你已经饱了，这就导致过度进食摄入更多的热量不过细嚼慢咽的效果也因体重而异。

好好锻炼、规律饮食才是减肥王道哦，这样才能拥有好身体的同时，看上去还自燃，我觉得比任何其它的减肥方法都好！

你吃饭是细嚼慢咽还是狼吞虎咽呢，请在评论区留言告诉我们吧。