体育锻炼坏处-运动过量的弊端

时间：2023-02-25 浏览：144 分类：生活知识

体育锻炼坏处

有人运动的时候会出现了膝盖疼痛的现象，而因为知道运动有好处，就一直不间歇的运动，不小心就会造成了身体的伤害。

其实运动过量的坏处不止是膝盖的受损害，其他的后果可能需要你去承担。第一个是心脏出现问题，不管你做什么运动，人的心率都是会加快的，此时的心脏是需要承受一定的压力，那运动一段时间以后会恢复心脏的压力，如果长时间进行运动，进行剧烈的运动，可能会加重心脏的负担，引发一些心脏的问题出现。

第二个体育锻炼坏处是关节的损伤，运动的时候关节是会产生一定的摩擦，因为关节处有保护，我们一般来说没什么大的问题，但是长期运动可能会导致磨损严重，过度的磨损就会损伤到关节，给身体带来不适。

第三个体育锻炼坏处是加大身体受伤的几率，运动过量的时候身体会感觉到疲劳，人的反应速度也会变得迟钝，精力不集中，动作不协调等等，这样的情况就很容易导致出现意外，加重了身体受伤的可能性。

第四个运动的弊端是心理的依赖性，大量的运动会让人产生一种让人兴奋的化学物质，在兴奋的同时还可以一直疼痛，让人有上瘾的可能性，所以过度的运动可能会让人产生了依赖的心理。

当你停下来运动的时候，可能会受到负面 情绪的困扰，影响到身心的健康。