晚上饿是在消耗脂肪吗

时间：2023-02-25 浏览：114 分类：生活知识

晚上饿是在消耗脂肪吗：是，夜间饿肚子当然会燃烧脂肪，从晚饭到第二天早晨的早餐通常都会在12小时甚至以上，其中势必有半数时间处于空腹状态，因此夜间饿肚子当然会启动脂肪动员，为生命提供能量，随着空腹时间的延长，有越来越多的脂肪组织被燃烧，但如果想减肥，节食减肥是非常不利于健康的。我们一起来看看为什么饿肚子会燃烧脂肪吧！

现在很多人会通过减少饮食减肥，但有人质疑控制饮食，对于控制体重和减肥根本没有意义。比如夜间空腹根本不会燃烧脂肪，夜间空腹不燃烧脂肪，那么生命维持需要的能量燃烧什么呢？

脂肪几乎是包括人类在内的哺乳动物，唯一的可储存能源形式，只要饿肚子都会燃烧脂肪来提供维持生命活动提供能量。所谓恶肚子就是指胃内的食物完全被排空，也就是人们常说的空腹状态，空腹状态下由于没有了能量食物的不断补充，血糖却仍然被继续消耗，这样血糖就会逐渐下降。

这时人体就会启动血糖补充机制来维持血糖水平的稳定，就是将蛋白质和脂肪转化成葡萄糖，这被称为糖异生。也就是说只要进入空腹状态不久，人体就会启动脂肪动员或者叫做脂肪氧化的过程。

体重除了可以通过代谢产物来进行糖异生，脂肪氧化产生的酮体也可以被肝脏转运到肌肉组织，被直接利用，脂肪动员氧化的过程，通俗的讲就是所谓的燃烧脂肪。