长期喝酸奶有什么危害-不宜喝酸奶人群大量饮用酸奶的坏处

时间：2023-02-25 浏览：127 分类：生活知识

每天喝一杯的牛奶有益身体的健康，奶制品也分为很多种，有液体的、乳类的、乳粉类的、炼油类的、干酪类的等等，奶类的营养价值确实很高，但是如果不能正确的饮用了，反而会失败功倍，甚至对身体带来了不良的影响。

今天来跟大家分享长期喝酸奶有什么危害：首先第一个是酸奶含有的钙和蛋白质是比较丰富的，拿起来就可以喝，味道喝起来酸酸甜甜的很好入口，所以有人大量的饮用，甚至是用它来充饥。

从营养学的角度来说，酸奶也含有一定的热量，如果在原有的膳食基础上大量饮用酸奶的坏处是会引起了体重的增加。

长期喝酸奶有什么危害？第二个危害是酸奶中含有大量的乳酸菌，过多饮用，容易导致了胃酸过多，影响了胃粘膜以及是消化酶的分泌，降低了食欲，破坏了人体的电解质的平衡，所以腹泻和胃肠道术后的人群，还有一岁以下的宝宝这三种人不宜喝酸奶。

酸奶最好就是在饭后半小时喝更有利于营养的吸收，晚上喝了补钙的效果最好，每天喝的量大概在250克左右为宜。