一天吃几个鸡蛋好-多吃鸡蛋的好处

时间：2023-02-25 浏览：113 分类：生活知识

一天吃几个鸡蛋好？一开始美国膳食指南推荐的是一天普通人300毫克胆固醇，就是一个鸡蛋的量。

到了13年英国的一个大型研究又说一天吃几个鸡蛋好？多吃鸡蛋的好处是不增加心血管疾病发病率。15年的美国膳食指南也不再提吃多少毫克的胆固醇，当时也是认为说吃的多也不一定能吸收，所以就不再提。

到了19年的3月份。有一个美国西北大学做的一个大型的研究，又提示说多吃鸡蛋，建议是每天两个蛋白，一个蛋黄为最佳剂量。

这样实质上来说，刚才咱们说这些反映了人们对于吃多少鸡蛋的认识的这么一个过程，当然人类科学的进步总是这样螺旋式的，有的时候会有反复，但是把这些告诉大家，也让大家能够从一个比较整体的角度去了解到底我们吃多少鸡蛋合适，能够做出自己的判断。

实质上来说，我觉得如果说从咱们中国人传统哲学角度来说，凡是要适度肯定过量不好，不吃也不好，我们找一个合适的度，这是最好的。