冬令进补知多少-冬令进补佳品有哪些

时间：2023-02-25 浏览：107 分类：生活知识

我国自古就有冬令进补的习惯，并且一直坚持药补不如食补的理念。尤其在今天，人们更倾向于食补，合理的饮食既是日常所需，还能滋补身体，何乐而不为呢？因此，下面仅介绍一些用于冬令进补的食物，以供参考：

冬令进补佳品有哪些，高热量的食物，比如肉类（应以白肉为主）、蛋类、 豆制品等。它们富含蛋白质、 脂肪，可以增加人体的热能供给。

富含矿物质的食物。根据相关研究表明，肌体缺乏矿物质会导致怕冷。因此，可以补充一些有根、皮的蔬菜，比如菠菜、萬笋等。

富含维生素B2和维生素C 的食物。比如动物的肝、新鲜 蔬菜、水果等，由于冬季季节干燥，补充这些食物，具有防燥功能。