体重早上准还是晚上准

时间：2023-02-25 浏览：101 分类：生活知识

体重是最直观的衡量身材的方法

要想知道自己到底是胖还是瘦,上称一称就能获得精确的数值。测量体重的方法很简单:每周固定选一天,在早餐前测量体重,每次测量的时候穿同样的衣服,就可以排除其他因素的干扰,得到一个相对准确的体重值。

有的人早上和晚上体重差了8斤，就会怀疑自己是不是努力白费了，为何差距会如此之大，我们来看看。

体重变化的因素很多人发现,在一天中的不同时段,体重会发生变化,大家不免就会问体重早上准还是晚上准，其实这是由于体重受诸多因素的干扰,比如进食、饮水、衣服穿多了等，有的人甚至早上和晚上体重差了8斤，这都是正常的，我们还是以早上早餐前为标准。

实际上,体重上下波动是很正常的情况,因此建议大家不要频繁测量体重,这样往往会起到反作用,打击自己瘦身的信心、打乱自己瘦身的步调。

所以,每周固定天来测量体重,不仅能及时检查我们的减肥成架,也能避免频繁测量体重对减肥的负面影响。

早上称体重准还是晚上称体重准我们建议是早餐前称体重，那么为什么称体重是早上准呢？

之所以选在早餐前测量体重,是因为早上起床的时候,我们的身体经过一夜的休息恢复达到了很好的状态,加之早餐前我们还没有进食,因此早上起来体重会变轻。特别是对于一些容易水肿的人,经过一天的饮食和活动，晚上会有很多水分滞留在体内，这时体重就会高些，有的人早上和晚上体重差了8斤，就是这个到道理了。

而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。而每次测量时要穿同样的衣服，这样可以最大程度地排除着衣重量等对体重的影响，能看出体重的真实变动值。