怎么补充维生素-怎么全面补充维生素

时间：2023-02-25 浏览：101 分类：生活知识

怎么全面补充维生素富含维生素食物：维生素对于皮肤的美容有非常重要的作用。

如维生素A或维生素C缺乏，则皮肤伤口愈合不良，甚至久不愈合；维生素Be缺乏，则易患皮炎；烟酸缺乏，则易患癞皮病。

日常生活中，富含维生素的食物有蔬菜、瓜果、鲜鱼、豆腐、牛奶等。只要做到合理营养、平衡饮食，通常不会发生维生素的缺乏或不足。