弄清楚，哪些人容易肾虚

时间：2023-02-25 浏览：107 分类：生活知识

人走过青壮年这一阶段后，精气开始慢慢衰减，出现肾虚问题是一种正常的生理现象。然而，随着人们物质文化生活的日益丰富，生活方式多种多样，这使得肾虚人群不再局限于中老年人这一范围，而是发生了相当大的变化。下面所列的几类人就是生活中最容易肾虚的人，肾虚是什么原因引起的？

1. 先天不足的人，容易肾虚

先天不足，指的是子女从父母身上遗传下来的健康基础不好。中医认为，父母精血虚亏时怀孕，所生的后代可能出现肾精气亏虚的情况，这就是先天禀赋不足。一个人先天禀赋充足，则后天抗病力强，生机旺盛，不容易出现肾虚；先天禀赋不足，则脾肾虚弱，抗病力低下，容易生病。小儿五迟（立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟）五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）之病，就多为先天胎禀不足、肝肾亏损、

 

气血虚衰所致。

想要生出一个健康的孩子，父母一定要在保证身体健康、肾精充盛的情况下怀孕。如果父母在体弱多病时怀孕，或酒后行房事怀孕，或身体发育不成熟时早婚怀孕，或因生育过多而使精血过度耗损时怀孕，或年过五十精气大减之时怀孕，或妊娠期失于调养而使胎气不足，这些情况下生下来的孩子都可能出现精气亏虚的情况。一句话，父母肾精不足，可导致子女肾虚。

2•久病的人，容易肾虚

中医理论讲，人体各脏腑之间在生理上是相互滋生、相互制约的，在病理上也是相互影响的。某一脏腑发生病变都可能导致其他脏腑出现病症。肾为先天之本，五脏六腑都要靠肾精来滋养，而肾中的精气也来源于其他脏腑所化生的精气。如果久病不愈，失于调养，体中正气就会越来越虚弱，日久必累及于肾，损伤肾中精气，从而导致肾虚。

3.房事过度的人，容易肾虚

中医指出，性生活过于频繁，容易损伤肾脏，耗散肾气。房劳过度，男人会出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题，女人则出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。一般而言，青年人在蜜月期间，每天一次性生活是合适的；健康的青年夫妻，每周三次为宜；壮年夫妻，每周一2次为宜；四五十岁的中年夫妻，每周一次为宜。

另外，频繁手淫的人，以及没有性生活但色欲过旺的人，也容易肾虚。

4•经常熬夜的人，容易肾虚

熬夜对于现代人来说不是什么新鲜之事，尤其是对于年轻人，那更是家常便饭。不管是什么理由导致熬夜，这都是一种极不健康的生活方式。因为身体的五脏六腑需要在晚上得到充分休息和放松，而它们在该休息的时候还在运转，“劳则气耗”，时间长了体内的精气就会亏损，人体精气消耗太多，自然会导致肾虚。

中医认为，劳累会消耗气力，劳累过度则会损伤肾气时间长了会气少力衰、精神疲惫、日渐消瘦，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退、夜尿增多、尿量减少等症。这里的劳累过度还包括房劳过度。肾藏精而主封藏，肾精不宜过度耗泄，房事过频则耗伤肾精，出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡，性功能减退，或遗精、早泄，甚至阳痿等症。

5.久站的人，容易肾虚

中医认为，“久立伤骨。”人体在站立姿态下，要保持腰直骨立，全身骨骼，尤其是腰及下肢，承受的力量很大。“腰为肾之府”，久站伤及腰部，伤及骨骼，久之也会损伤肾，造成肾虚，尤其是中老年人，精气本虚，久站不动更会加重精气的损伤，阻碍精气运行。

2. 老年人，容易肾虚

老年是人的生命过程中必须经历的阶段，衰老不可避免。到了60岁左右，人就进入老年期。此时，人体肾精虚衰，形体明显呈现出衰老征象。老年人晚上起夜的次数明显增多，就是肾虚最好的证明。

3. 七情过激的人，容易肾虚

七情，指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情是人体对周围事物表现出来的不同态度，是人类正常的情感活动，不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围而又不能适应，使脏腑气血功能紊乱，导致疾病发生，这时的七情就成了致病因素。中医理论中，七情与脏腑的关系密不可分。心主喜，过喜则伤心；肝主怒，过怒则伤肝;脾主思，过思则伤脾;肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;肾主惊、恐，过惊过恐则伤肾。

就与肾直接相关的过惊、过恐来说，长期恐惧或惊吓过度会伤肾气。肾气具有固摄肾精的作用，一旦肾气受到损伤，固摄无力，肾精就容易外流，造成遗精、二便失禁等病症。

肾为先天之本，五脏六腑之精都要归藏于肾。相应地，五脏六腑出现病变也都会通过肾反映出来。所以，喜怒哀乐无常，或者经常精神紧张，都会影响气在身体里面的运行，导致气在身体里面横冲乱撞。由于气机运行失常，肾经不通，肾经循行的部位还会出现疼痛感，显示出肾虚的症状。

所以，为了保持肾健康，平时应尽量把精神调整到最佳状态，切莫七情过激、变化无常。

4. 药物损伤的人，容易肾虚

药物损伤可以从三个方面来理解。一是未能对症吃药，二是药物剂量过大，三是长期大量服药。

有些人为了能尽早摆脱肾虚的困扰，往往自行选择药补的方法进行调理。但是,他们没有搞清自己到底属于哪一类肾虚，乱用补肾药物，如肾阴虚的人服用了壮阳的药物，肾阳虚的人服用了滋阴的药物，这不仅难以起到补肾的作用，而且会适得其反,加重肾虚状况。这是未能对症吃药造成的肾虚。所以，患者必须分清阳虚和阴虚，辨证施治，才能取得功效。

服药讲究合适的剂量，才能药到病除。剂量小了，可能起不到治疗作用;剂量大了.

则会对身体造成伤害。在个人自行调理过程中，有些人就把握不好剂量的度而加大了剂量，有些人则认为加大剂量有利于身体早日康复，这都容易使体内正气受损，伤及肾脏，引起肾虚等问题。这是药物剂量过大可能造成的肾虚。

长期大量服药，会给身体增加排毒的负担，而排除体内毒素的任务由肾脏承担，所以势必对肾脏造成影响。这是长期大量服药可能带来的肾虚。

“是药三分毒”，这是大多数人都懂得的道理。但是，身体患了病，总不能因为药有毒而拒绝吃药，这样的话病就不能得到及时治疗。所以，生病后该吃的药还是必须吃的，只是要对症吃药，吃适量的药，能通过食补等方式代替药物的就尽量不吃药。