六大“虚”证与补救措施-肾虚的补救措施

时间：2023-02-25 浏览：101 分类：生活知识

用传统医学独特的辨证体系进行科学补肾，让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边，你也可以做一个俏佳人。出现肾虚症状时，可以针对性地做一些肾虚的补救措施，下面为六种肾虚患者量身定做。

肾虚一：久劳伤肾

一般女性在50岁左右出现绝经期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。久劳伤肾的”肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施：注意多休息，还应该多运动。太极拳很有效，是此类肾虚患者的首选，它是一种平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方，以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

肾虚二：美丽的杀手——黑眼圈

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑水肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！原因也许还是在于肾虚。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施：改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅,容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。常做强肾操：两足平行,足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

肾虚三：怕冷不是因为娇气

办公室里别人觉得合适的温度你是否却一直打哆嗦？平时你穿的衣服是否总是比别人多？进入冬天你是否会经常手脚冰凉？你是否一受凉就会拉肚子？有些人总会开
玩笑地说：“女孩就是娇气啊！”其实女性的这些怕冷现象都是肾阳虚造成的，中医学认为肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，会导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆等温补肾阳的食物，这些东西都是处于肾阳虚女性的最爱。

肾虚四:最近有点烦

如果你心情容易烦躁，注意力难以集中,且常常失眠、做梦，有时有腰膝酸软的症状,此时你很有可能处在肾阴虚中。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食品之后都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑套等食物。

肾虚五:破坏“妈妈之梦”

由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！肾藏精，主生殖发育,如果肾精不足，就会影响女性的生殖能力。如再不加以好好调养，你的宝贝计划也许真要打个大问号。

补救措施:可以在医生的指导下适当服用六味地黄丸。

肾虚六:发胖的罪魁祸首之一

在流行骨感美的今天，“肥胖”成了女人所厌恶的一个词语。“我胖不胖啊？”这几乎是每个女人面对穿衣镜时都要反复诘问自己的问题。一般认为肥胖是热量过剩所造成的，却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。中医学认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。