多走“猫步”让女人肾不虚-脾肾两虚怎么调理

时间：2023-02-25 浏览：98 分类：生活知识

“生命在于运动”，通过运动养肾纠虚，是很多专家提倡的积极措施。那么，如何运动才能让女性肾不虚呢？脾肾两虚怎么调理？这里，为广大女性朋友推荐“走猫步”。

猫步，专业一点的名称是“台步”，指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点,右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。

模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走的要领是：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。即使转身也有很严格的要领要求，如原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，为了留头、留肩，给观众留下深刻的印象，并通过留头时眼神和观众形成交流，所以，要在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部。

现代医学研究也证实，走“猫步”除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，不但可以减轻盆腔的充血，还可以改善血液循环，缓解腹部下坠和疼痛感。这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩作用。中医学认为，人体会阴部有个会阴穴，会阴穴属任脉，是任、督两脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身，使阴部肌肉保持张力。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。