菠菜加豆腐-菠菜豆腐一起吃的后果

时间：2023-02-25 浏览：99 分类：生活知识

有科学研究资料表明，100克菠菜含钙72毫克，含草酸606毫克，若单吃菠菜为去除草酸需177毫克钙，那么还差105毫克钙。

菠菜豆腐一起吃的后果如果和豆腐一起煮，在100克点卤的豆腐里含钙277毫克，而被草酸结合的钙95%是点卤水的无机钙，豆腐里结合状态的有机钙能够充分被人利用，且吸收率高。

这样，既消除了草酸对人体的危害，又保证了钙的供给。豆腐和菠菜中的其他营养可以获得最大限度和利用，这种科学饮食方法是应该大加称赞和推广的。

同时，与豆腐一起烧的菠菜没有了草酸的涩味，更加觉得甜美舒心。