每天吃维生素C有副作用吗-经常吃维生素C片的两个副作用

时间：2023-02-25 浏览：100 分类：生活知识

每天吃维生素C有副作用吗？很多人每天都会吃一些维生素c，的确维生素c的好处有很多，它可以增强抵抗力，预防感冒、美容养颜，但是你们知道吗？维生素c不可以服用过量，如果服用过量会对身体产生一定的影响，那么维生素所以超量会造成什么影响？

一维生素c摄入超量可能会使人体出现高尿酸尿症，高草酸尿症。

二，每天吃维生素C有副作用吗？每天大量摄取维生素c会让人产生依赖，一旦停止服用就会使人体出现缺乏维生素c的情况。如果服用维生素c的泡腾片或者是药剂，建议成年人每天摄入量在100毫克以内，但是不建议大家服用这两种东西。

如果想要补充维生素c平时可以多吃些富含维生素c的水果，通过水果补充，维c要比泡腾片和药剂要好很多，再加多吃些猕猴桃、草莓、西兰花、橙子就可以保证中我们每天收入vc的含量。