运动中的注意事项-进行体育锻炼的注意事项

时间：2023-02-25 浏览：97 分类：生活知识

肾病患者在运动过程中应密切注意自己的身体状况，如果出现不适症状，应立即停止运动，及早就医。

进行体育锻炼的注意事项 :如果肾病患者想改变运动方式、增加运动量或改变运动时间，最好每隔10分钟或20分钟检测一下肾功能，判定活动量及活动时间是否合适。如果肾脏出现异常，应立即停止运动。肾病患者在运动中出现胸闷、头晕眼花、心跳缓慢、血压下降等症状,可能是运动量过大,心脑供血不足所致。需要注意的是，有严重并发症的肾病患者应做些强度小的运动，有些并发症患者还应禁止运动。

适宜缓解期肾炎患者的运动有:

1•步行

每天应步行3公里或30分钟,每周至少运动5天。

2. 慢跑

肾炎患者适当地进行慢跑，可扩张血管，有利于血液流通顺畅，从而达到缓解病情的目的。进行慢跑锻炼时，应先做好准备活动，这样在慢跑中才能保证机体各器官功能的协调。准备活动因人而异，可先做徒手体操或打太极拳，也可先走一段路再逐渐过渡到慢跑。应根据自己的实际情况采用不同的运动方式。

3. 其他运动

上面简单介绍了几种肾炎患者可以进行的运动，当然，还有很多适合肾炎患者的运动，如瑜伽、五禽戏等，这里就不一一介绍了。

通过运动来治疗疾病，是一种绿色的治疗方法，没有副作用而且简单易行。