偏头痛患者如何保持机体最佳状态?

时间：2023-02-25 浏览：108 分类：生活知识

(1)平时必须重视劳逸结合，科学安排作息时间养成良好的睡眠习惯，要保证每天有7~9小时睡眠，不要熬夜玩电脑、打牌和无度的夜生活，避免过度劳累。

• 要坚持运动锻炼，不断增加体质尤其是脑力劳动者，要把运动锻炼纳入日常生活中的必要内容，以达到放松大脑,调节思维紧张状态的目的。
• 要尽力避免诱发偏头痛的气候环境等不利因素在天气寒冷、严热变化、气压改变和湿热季节条件下，设法营造舒适安静的环境。应关注和防御冷暖、湿热燥、暴风雷雨等气侯变化对身心健康的伤害，保护好自己不受或少受诱发因素的影响。应根据气候和环境变化,提前采取措施，冬季要加强头部保暖，躲开寒风袭击；夏秋季要避开烈日高温；时常预防强光与闪烁等视觉刺激•远离噪音、特殊气味等。在特别恶劣的气候与环境下,要注意静养和休息。有偏头痛史的人，最好不要去气压低、空气稀薄的高寒地区出差或旅游。