什么是有氧代谢运动-有氧代谢定义

时间：2023-02-25 浏览：117 分类：生活知识

有氧代谢定义有氧代谢运动是在运动过程中，呼吸与心跳加快，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中，氧的供需呈动态平衡。

有氧代谢运动是一种中度强度的运动，是以训练身体耐力为目标的运动。不少人认为，只有运动后大汗淋漓、腰酸腿痛才过瘾，才有健身效果，这是完全错误的概念。