中老年可以登山吗-徒步登山

时间：2023-02-25 浏览：93 分类：生活知识

中老年人经常徒步登山，可以锻炼脚力，令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。中老年人经常登山可促进毛细血管功能，感觉全身舒爽通畅。

中老年人经常登山可以强筋健骨。中老年人经常登山可以做森林浴，进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

中老年人经常登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。