身心放松，便吋防阴虚袭来-阴虚燥热便秘

时间：2023-02-25 浏览：96 分类：生活知识

阴虚燥热便秘：肝火旺盛的人，要及时调整自己的心情，养成良好的生活习惯，适当运动，为自己解解压，从情志方面为自己清肝火，要学会调节、缓和亢奋的情绪，释放胸中的烦闷，安神定志，舒缓情志。要正确对待自己的七情六欲，保持稳定平和的心态，加强自我修养，养成冷静、沉着的处世态度，避免与人争吵。情绪激烈或胸中有怒火时先闭上眼睛，深吸一口气，你会发现自己的气消了很多。

到河边散步：几乎所有生物都与水有着不解之缘，人在母腹中时也是置身在羊水之中。到河边散步，能有效放松身心，即便压力很大、烦恼很多，在绿树流水的陪伴下就能暂时抛幵一切。

2. 参加集体活动：虽然独处也有益处，但很多时候，独处容易让人陷入极端的思想中。不要吝啬自己的时间，多参加一些集体活动，例如：登山、郊游、聚会等，在人群中找到快乐，享受快乐。
3. 定期游泳：游泳是一种容易让人筋疲力尽的运动，但是人的身体在非常疲惫的情况下，精神很容易得到解脱，身心就能够得到舒展。
4. 放声歌唱：心情不好、压力大得喘不过气来的时候，可以拿起话筒放声歌唱，在优美的旋律和夸张的唱词中体会忘我的境界。
5. 喝咖啡：到咖啡馆为自己要一杯咖啡，选择一个靠窗户的位置坐下，可以边品咖啡边看杂志，在咖啡浓郁的香气中得到放松和享受。
6. 泡个热水澡：在浴缸中放满水，整个人都泡进去，你会觉得整个人在水的浮力作用下变得轻飘飘的，心情也会舒畅得多。

放慢工作速度：部分白领女性属于工作狂，经常会觉得压力很大，为生话而抓狂。如果你被紧张的工作弄得喘不过气来，可以先将工作放下，休息一会儿。