痰湿体质的养颜原则：健脾胃，祛痰湿-脾虚痰湿的症状及调理

时间：2023-02-25 浏览：92 分类：生活知识

脾虚痰湿的症状及调理：在实际生活中，我们会发现，痰湿体质的女性往往比较容易出现肥胖症状，如果平时饮食不均衡，还会出现小便浑浊、起泡沫的情况。、不仅如此，痰湿体质的女性的舌头也很容易肥大，舌苔偏厚，而且经常出现月经不调，尤其是出现月经量偏少、周期推迟、闭经等情况。痰湿体质的女性还很容易被各种美容问题缠身，除了身体容易发福之外，皮肤也很容易变得粗糙和油腻，长座疮更是见惯不怪的事情。痰湿体质的女性最明显的生活习惯就是多吃、少动，所以，这些女性往往是经常坐在办公室里的人员。因此，对于痰湿体质的女性朋友来说，养生保健需要从以下几个方面入手。

对于痰湿体质的女性而言，养生养颜的最好季节是冬夏二季，在此期间，最主要的就是控制体重，清除体内的痰湿。在夏季，痰湿体质的女性最好不要经常使用空调，而且不要多吃冰冻、生冷的食物，建议在每夭早晨适当吃一些姜片，平时多晒晒太阳。

（名医指点）饮食：痰湿的人夏季多吃姜，冬季少进补

民间早就有这样的说法：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生幵药方”“上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”。从中医的角度来解释，是因为在夏季我们人体的气血是朝外运行的，此时脾胃比较虚弱，可以说是外强中干。所以，夏季干万不要多吃冷饮，反而应该适当吃一些生姜，这样一方面可以振奋脾胃，另一方面也有利于身体气血的运行。

等到了冬季，自然界万物开始收敛败落，已经没有夏季那么旺盛，若此时进食生姜促进气血外发，是与自然界的趋势相悖的。如果这个时候痰湿体质的女性还继续食用生姜，就会引发睡眠不好、咳嗽等病症。

（痰湿体质的原因）

痰湿体质的女性体内湿遇温则行，遇寒则凝。因此，到了秋冬季节，身体里的水湿就会凝滞，不利于运行，这样一来就会对脾胃造成很大的伤害。而且秋冬季节里痰湿体质的女性在耐寒方面的能力是非常差的，经常会觉得关节疼痛、肌肤麻木，反应迟钝等。因此，建议痰湿体质的女性在秋冬季节多吃_些温补脾胃、化痰祛湿的食物。

 

痰湿平时多吃这些

桂花陈皮茶

做法：

原料：桂花2克，陈皮3克桂花陈皮茶

• 将桂花及陈皮放人杯中，用80P的开水冲泡，代茶饮。
• 一般中药养生茶具体来说，就是将中草药取适量放置茶杯中，将煮沸的开水沏入，再用盖子盖好，闷15~30分钟即可以饮用，以味淡为度，可以加少量冰糖。

幼效：具有彳匕痰牧瘀.理毛燥湿的切效..崔龙陈皮条是一个祀痰乂裱湿的养•主条。

健脾米仁粥

原料：慧Kt30克，糯米15克，粳米100克，玉米片20克

做法：

• 慧或仁、粳米、糯米淘洗干净，加清水共煮粥。
• 10分钟后放入玉米片，调匀稍煮，加冰糖调味即可。

功效：具有健脾和胃，袪此除注功效。适用于民湿•痹痛、脾虚水肿者的食疗。

贴心小叮咛

痰湿体质的女性都有一定的“富贵病”倾向，主要还是因为她们体内的痰湿偏重，和其他体质的女性相比更容易脾湿痰瘀。所以，痰湿质的女性朋友在平时更应该注重健脾祛湿，最好不要经常待在潮湿的地方，在外游玩时也要避开潮湿的地方。