减肥目标计划-怎么确定减肥目标

时间：2023-02-25 浏览：79 分类：生活知识

减肥目标计划我建议大家把自己的减肥目标图像化，而不是数字化。

什么叫图像化？

人的左右脑不一样，右脑擅长图像思维，而潜意识跟图像思维有很大关系，所以你最好将自己的目标具象为一个画面或一个人。也就是说——你希望成为哪一类人，或者你想成为谁。

这个人可能跟你有一点共同之处，或者跟你是同一种风格。比如说，他也是骨架偏细或者骨架偏粗。你要找到这一类人，首先是一类，然后是这一类人中你所喜欢的某一个人，将他确定为自己减肥的目标。

以前常有教练问我，你是喜欢彭于晏那种类型，还是喜欢刘德华那种类型？是喜欢郭富城那种类型，还是喜欢张家辉那种类型？我告诉教练我喜欢施瓦辛格那种类型。教练笑了，说：“你不要做梦了，施瓦辛格是内胚型，他的骨架很粗，你就是练一辈子，也练不成他那种样子。”

我一下子就懂了，接着问教练，那你觉得我适合哪一种类型？他说：“彭于晏和郭富城都属于骨架比较细的人，和你是同类型的，你可以挑一个。”我比较了一下，彭于晏的身高好像有点高，而郭富城的身高跟我有点像，所以就选了郭富城。

之后具体健身的过程中，我就剪了一些他的照片，然后把我的头像贴上一头郭富城，以此来激励自己。

分享我的故事，主要是想告诉大家，图像思维会产生巨大的牵引力，进而影响人的行为。所以在减肥之前，你要先给自己确定一个形象化的目标，把某个偶像的完美身体换成自己的，想象它就是你减肥之后的模样。

是的，你要给自己一个清晰、形象化的愿景，全方位调动潜意识的力量，不断鞭策自己去修正目标，改善自己的行为并最终实现目标。