正确吃肉减肥法-减肥怎么吃肉

时间：2023-02-25 浏览：89 分类：生活知识

现在有很多人每天不吃肉，只吃蔬菜、水果和米饭，他会不会变瘦？答案是不会。你可以看看吃斋的和尚。和尚一般瘦吗？很多都不瘦。他们为什么不瘦？不是明明不吃肉吗？究其原因，主要是因为不“吃肉”会导致人体蛋白质流失，从而促使机体摄入大量的碳水化合物，最终导致肥胖的发生。

正确吃肉减肥法所谓的“吃肉”，我指的其实是怎么吃蛋白。如果平时你不吃肉，也不吃一些蛋白、豆类食物，那就会导致人体摄取营养不均衡。你可以不吃肉，但是你要多吃一些豆制品，比如豆腐、大豆、黄豆之类。吃肉的人呢，就多吃—些鸡虾鱼肉，少吃一些带皮的肉、牛羊肉、脂肪含量高的肉。