水果怎么吃才能减肥-减肥怎么吃水果

时间：2023-02-25 浏览：103 分类：生活知识

怎么吃果蔬?
大家都知道，水果是好东西。但如果你正在减肥的话，建议最好不要吃含糖量很高的水果。

水果怎么吃才能减肥一般来说，西红柿、香蕉、苹果这三种水果比较好，因为它们都具有下面这三个特点：
⑴糖分不高；
(2) 热量比较多；
(3) 维生素含量丰富。
蔬菜类食物的选择原则——
(1) 非必要的食物尽量少吃；
(2) 多吃绿叶类的蔬菜，包括一些菌类、菇类；
(3) 吃蔬菜当然是多多益善，但前提是要注意营养均衡。