减肥运动时间多久为宜

时间：2023-02-25 浏览：79 分类：生活知识

一般而言，运动时长在30分钟以内，机体进行的是糖类代谢；运动时长在30分钟到60分钟之间，机体进行的是脂肪代谢；运动时长在60分钟以上，机体就会进行肌肉代谢。

减肥运动时间多久为宜这就意味着，如果你要做有氧运动，运动时长应该控制在30分钟到60分钟之间。它是一个安全时间，超过60分钟机体就会开始燃烧肌肉，而低于30分钟机体脂肪还没有被燃烧。