减肥加餐最佳时间-减肥后什么时候加餐

时间：2023-02-25 浏览：80 分类：生活知识

做完有氧运动20分钟后，人的身体开始慢慢消耗脂肪。如果你在运动前加餐，会导致身体血液中的葡萄糖升高，这样就延缓了脂肪燃烧的时间。因此，减肥时不主张在运动前加餐。

减肥加餐最佳时间有氧运动结束后，脂肪完成代谢，如果此时不进行加餐，身体将自动进行肌肉代谢。因此，做完有氧运动后，我建议大家吃根香蕉或补充适量的鸡蛋白。