提升气质简单瑜伽动作-瑜伽帮你练气质

时间：2023-02-25 浏览：87 分类：生活知识

“瑜伽”本是几千年前印度高僧们创造的以医疗为目的的一种运动，经过演变，逐步衍化成现在具备完整理论、确切实用的养身健身体系，可以帮你提升气质。

在练习瑜伽时，必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，进而达到身心统一，这有助于平衡内分泌，身体四肢均衡发展；同时能维持平稳的姿势，矫正女性形体的缺憾；同时可提高免疫力，收到降低血压和胆固醇含量的效果；与此同时，它在平静的心境中，使女性的呼吸、循环系统功能得以加强，益于延缓衰老。青春靓丽只属于年轻的女性，因此，当你不再年轻时，就需要气质来彰显女性的味道，比如温柔、轻盈、娴静、典雅等。