怎样挑选适合自己的枕头-怎么选择合适的枕头

时间：2023-02-25 浏览：83 分类：生活知识

选择什么样的枕头，最关键不是看品牌、价格、材料、软硬度、高度，而是它能否让自己完完全全地放松身心。

怎样挑选适合自己的枕头选择适合自己的枕头，是改善睡眠环境的头等大事。它所涉及的主要选择参数有两个：

• 合适的枕头高度
• 大家都说高枕无忧，其实不尽然，无论是仰面睡还是侧身睡，成年人的枕头最好比肩高10cmo如果你睡觉睡到一半突然感到手脚发麻，或者出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣等现象，有可能是你选择的枕头过高造成的。
• 枕头过低，它会使你的头部充血，易造成眼睑和面部浮肿，这对于爰美的女士来说就是一场灾难，而且，你的下颛也因此容易上抬，易张口呼吸、打鼾，一觉醒来，往往会觉得肩颈出现酸痛的现象。
• 合适的枕头软硬度
• 枕头过硬，会导致头部接触面积减少，压强加大，让你的头皮感到不适。
• 枕头过软，容易凹陷难以保持所需要的高度，会让你的肩颈过度劳累，影响呼吸。
• 枕头只有软硬适中才能减少与头皮之间的压强，使得头部血液循环顺畅。

从自己的经验岀发，我建议大家尽量选择那种“中间低，两边高”的双卧式枕头。事实证明，它可以让你睡得更香。一般而言，枕头至少每1至2年更换一次，因为旧枕头容易滋生霉菌与蠟虫，成为过敏源从而引发呼吸道疾病。