中午有必要午睡吗-要不要午睡

时间：2023-02-25 浏览：94 分类：生活知识

众所周知，午睡能助人放松心情、减轻压力。中午有必要午睡吗中医提倡“子午觉”，子时是指晚”点至凌晨4点，午时是中午行时到下午4时。

以下是正确午睡的方法：

• 午睡时长以15〜30分钟为宜，最长不要超过1小时。

• 尽量躺在床上或沙发上，而不是趴在桌子上。
• 戴上眼罩或拉上窗帘，可以阻挡光线刺激。
• 取下眼镜，尤其是隐形眼镜。
• 睡醒之后洗洗脸再喝杯热茶，会达到提神效果。