水煮白萝卜减肥法-吃白萝卜可以减肥吗

时间：2023-02-25 浏览：76 分类：生活知识

白萝卜热量为21大卡/100克,性平，味甘、辛.归脾、胃经,具有理气通便、利尿消肿的作用。水煮白萝卜减肥法白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的新陈代谢防止皮下脂肪的堆积。

大鱼大肉过后最解油腻的是白萝卜。其所含膳食纤维较多，吃后易产生饱胀感，也可促进胃肠蠕动，减少食物在消化道中停留时间，利于食物代谢及废物的排出.不用节食而达到节食的功效。

如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食，建议打成汁、凉拌或腌渍的方式食用。白萝卜还能诱导人体自身产生干扰素，抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌起到重要作用。

白萝卜还含丰富的维生素C和微量元素锌，可以很好地补充人体所需。