这不是我的错！-减肥

时间：2023-02-25 浏览：101 分类：生活知识

如果想要恢复正常的健康的生活，自责和自虐的习惯必须改掉。为了这样我们所需要的正是”It’snotyourfault”（这不是你的错）的心态。谢丽尔•科尔心里虽然知道丈夫的外遇和离婚不是自己的错，但是心里面却不断地和自己说还是觉得一定是自己有问题。如果一旦有了这样的想法就不能接受自己、原谅自己。所以，需要一个自我原谅、自我安慰的过程。首先要清楚地认识到这不是我的错的事实，并大声地说出来，尤其是在自责的声音不断在脑边回响、折磨自己的时候越是要这样做。

电影《GoodWillHunting》（《心灵捕手》）中主人公威尔有回忆幼年时期受到老爸的虐待的场面。这个时候威尔的心理医生对他说他小的时候受到的虐待并不是他的错。威尔刚开始拒绝接受这句话，但是当心理医生持续不断地表示“It’snotyourfault”（这不是你的错），终于威尔开始失声痛哭。长久以来一直认为被老爸虐待都是自己的错的威尔终于打开心门，开始释放内心的痛苦。

威尔尽管知道自己拥有出色的才能，也没有想过要好好地追求自己的梦想走向更广阔的天地，对于自己心仪的女人也不敢接近。但是心理医生不断地、温暖地、不离不弃长时间地在他身边开导并且明确告诉他不是他的错，终于他才慢慢地打开心结，原谅了自己，宽恕了自己。再也不过自我谴责、自我虐待的日子，得以下定决心。从而以一个更温暖的视角重新审视世界，获得和世界和解的力量。

谢丽尔•科尔在离婚之后，虽然一度陷入颓废，虐待自己的身体，在怨恨中、打骂中浪费时间，但是并没有陷入一直自责的怪圈。通过医生的帮助，家人和亲朋好友的安慰，她从负

 

	A型，素食主义 可以吃的食物：蔬菜、水果、豆类、谷类、海鲜、豆腐 对减肥不利的食物：肉类、乳制品、黄豆、小麦对减肥有利的食物：植物油、蔬菜、菠萝 B型：均衡饮食，素食为主 可以吃的食物：肉类（鸡肉除外），乳制品、豆类、谷类、蔬菜、水果 对减肥不利的食物：玉米、花生、芝麻、种子类、养麦 对减肥有利的食物：鸡蛋、鹿肉、肝脏、甘草、茶
谢丽尔•科尔的血型减肥法	0型：高蛋白质 可以吃的食物：肉类、海鲜、蔬菜、水果绝对不能吃的食物：谷类、豆类 对减肥不利的食物：小麦、玉米、黄豆、大豆、扁豆、大白菜、芥末 对减肥有利的食物：海鲜、海藻、肝脏、红色肉、甘蓝、芹菜、西兰花 AB型：彻底综合的减肥 可以吃的食物：肉、海鲜、乳制品、豆腐、豆类、谷类、蔬菜、水果 对减肥不利的食物：红色肉类、大豆、种子类、玉米、养麦 对减肥有利的食物：豆腐、海鲜、乳制品、蔬菜类、海藻类、菠萝

 

面消极的情绪中逐渐地走出来。这样渐渐地，开始自己料理食物，骨瘦如柴的身体也逐渐圆润了起来。她跑到健身房开始运动，萎缩的肌肉和身体机能也重新恢复了活力，在长时间的阴郁阴暗中走出了光明的第一步。这不是自己的错，并不是因为自己哪里不好而发生的事情，这一点不仅仅在脑海中，而是在自己的心里再一次地确信才可以真正地原谅自己、接受自己。

谢丽尔•科尔在管理身材的时候使用的是血型减肥法。所谓的血型减肥法就是根据不同的血型吃的食物也不同的一种饮食法，因为人们吃进去的食物会和体内的血液产生化学反应。根据不同的血型，既有吃下去能很好地改善身体状况的食物,也有一不小心和血液产生副作用发生反应产生毒素的食物。

根据血型减肥法，大致可以把食物分为三大类：吃了有利于身体健康的，没什么功效不过吃了也不会怎样的食物，还有不适合吃、吃了会不利的食物。谢丽尔•科尔在离婚诉讼忙到不可开交的时候依旧严格遵照这个方法管理食谱。

其实我们无论谁，在生活中都有可能遇到谢丽尔•科尔一样的难关。这种时候千万不能让自己陷入自责的深渊不能自拔,而是要明确地和自己大声地说“这不是我的错，只不过这种事情刚好让我碰上了”以给自己生活的动力。