该给自己留点儿喘息的时间-减肥

时间：2023-02-25 浏览：107 分类：生活知识

有些人习惯一直进行严酷的减肥，在繁重的日程之余一直拿压力逼自己。一天都不落下，进行有氧运动，肌肉运动，柔韧性运动，彻底的食谱……当然，繁重的日程对减肥也有-定的作用。但是这样艰苦的训练缺乏现实性也不是长久之计。不管什么事情，直去做也需要休息的时候，有时候也需要有例外，这才是人之常情。

“要想走得远，就要走走停停”并不是无病呻吟，过于严苛、没有例外的生活会使人感到疲倦，身体越来越沉重，也会把有计划性的事物变得更艰难。减肥也和别的事情-样，从长远的角度来看，是需要–个计划的。

克里斯蒂娜•阿奎莱拉也和自己的私人教练一起花了不少的时间在运动上，制订严格的食谱，管理自己的身体。一•般明星减肥，都会在周-至周五认认真真地贯彻执行减肥计划，节食和运动并重，但是到了周末就会给自己放个大假，过过“自由散漫”的生活。

因为她们知道，如果一个星期七天都诚不变地进行严格的节食和运动，那身体就会非常疲劳，反而会产生副作用，这是无数人的经验之谈。周末的时候，放开肚子，吃吃平时工作日不能吃的冰激凌、比萨饼，懒懒散散地窝进沙发中消磨消磨时间，就好像给自己发红包、放假。

“辛苦了一个礼拜了，现在好好休息一下吧，明天开始又要努力挑战我的身体极限了。来，加油！”

在力所能及的范围内，竭尽全力去做，把自己往极限上推，当能休息的时候，就彻底地放松给自己自由，这样劳逸结合才能逐渐强大自己的内心和身体,坚定信念。