对症下药的提问是解决问题的开始-减肥

时间：2023-02-25 浏览：107 分类：生活知识

所谓的减肥并不是简单的管理身材，并不仅仅是减少体重，而是一种对自己的身体负起全部责任的态度。不做危害身体的行为，以此为目标去孜孜不倦地努力的生活方式。

为了对身体负起应有的责任，首先要确认自己的饮食习惯、生活习惯、心理状态中对身体造成负担的是哪些因素，然后慢慢地去了解掌握。LadyGaga曾经为了减肥，专门只吃给婴幼儿断奶用的食物，捣成糊状的好像粥一类的婴儿食品，一度只靠吃这个度日，当时引起轩然大波。极端的方法在那些减肥成瘾的人中是很常见的。对自己身体强迫性的执着由此可见一斑。

这种时候,一味地劝她们“别这样,别这么吃,对身体不好”是绝对解决不了问题的。在外人看来无法理解的这种执着，放在当事人身上那是天大的事，是世界上最严重的问题。这种时候，最重要的是提出“对症下药的问题”。

“我真的很好奇，你要这样伤害自己的身体来达到减肥的目的，你到底是为了什么？在我看来，你的身体已经越来越差，越来越虚弱了。我真的很担心你啊。”

如果能够这样去提问，会让被提问的人开始审视自己的日常行为。过分执拗是一种心理障碍，必须•点一点地去把心结打开，而不是一下子能够解决的，甚至为了图方便，还会造成更大的困扰。

“我很想听你说说，你内心的那种焦虑不安到底来自哪里，到底是什么让你的心情如此低落？”

虽然会有人本能地对提问产生抵触心理、防御心理，但是大部分的人还是能够以此为契机认真地去思考自己的问题到底在哪里。给他们能够自己去思索问题的机会，能起到不亚于解决问题产生的效果。

所谓的要对自己的身体负责，也就是说要保护自己的身体不受到各种伤害，不做出有损身体健康的行为。LadyGaga的所作所为恰恰与这种负责的态度是背道而驰的。越是这种时候，越是需要去敲打她，问问她为什么选择这种极端的方式去维持自己的身材。这种不健康的方式，是不可能持久的，不能头脑发热地就说要去减肥，而要想清楚自己为什么需要减肥，并且找到答案才是首要任务。

LadyGaga对自己的身材始终都不能满意，甚至想要花数百万的美元进行整容手术。如果不能停下来好好地审视自己，那她的问题只能愈演愈烈，她本人也越来越无可救药。她的脚步是不会停下的。要想从深陷的泥潭中出来，首先就要去考虑自己真正需要的是什么？怎样做才能真正地帮到自己？

对于还没学会走就急着要跑的孩子们来说，“我有点担心你会摔倒，而且这件事根本不用你那么着急，不如我们慢慢来”，如果这样说，通常都能让他们将速度降下来。这就是建议的力量。真正的责任感来自对自己的保护。

	第一步，照镜子观察自己的身体。
	第二步，看看自己身体的哪些部分是让自己不能满意的。
LadyGaga的SOS减肥法观察篇	第三步，具体地到底是哪里怎么样让自己不满意的？问问自己你对于这样的自己做好了放任的准备了吗？ 并不是说实际上确实需要减肥的身体部位是哪里，而是在你自己的眼里你所可以忍耐的极限在哪里。当你一旦意识到可以接纳自己就能够解决的问题，将其化为减肥的动力，你的身体和心理都会经历非常辛苦的变化，希望你能记住这一点。
	第一步，练习寻求帮助的行为。
LadyGaga的SOS减肥法实践篇	第二步，你是否有进食障碍？如果有的话请照着以下去做： “我有着不能控制自己进食量的问题。为了减肥会一直吃得很少很少，但是某天突然又会一下子吃很多，吃完以后又没办法原谅自己，最后还要跑去催吐。对于自己的这种行为虽然感到很丢脸和内疚，但是现在我打算正视这个问题，找到解决的办法。我想向您请教一下，希望您能够为我提供解决之道。”

 

其实寻求他人的帮助是需要很大的勇气的。而在寻求帮助的时候，必须明确地指出自己的问题，并且能够说出对于自己来说想要寻求的帮助，迈出这一步是多么痛苦和纠结。对于你的诉求对象来说，当你请求他帮的忙越困难，其实越说明了你对他充分地信任，通常受到“拜托”的人都会欣然接受，而且想要为他人做点什么的心理也会膨胀。