怎么练出小蛮腰马甲线-温柔练就小蛮腰

时间：2023-02-25 浏览：92 分类：生活知识

不用大汗淋漓，也不用气喘吁吁，你就可以轻松地练就小蛮腰：

面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气；左膝微屈，边向后抬左腿边吐气；稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚脚后跟；边吸气边还原成预备姿势。换右腿做同样动作。如此重复，感到累时，可休息一会儿。