黄圣依简历 资料个人 剧照（黄圣依跳舞惊艳写真大片超清）

时间：2023-04-18 浏览：59 分类：娱乐资讯

黄圣依的“自律”，最近在网上出了名。

她上了一档帮助女生变美的节目，镜头详细地记录了她护肤、做瑜伽、对着镜子练习微笑的过程。并且拍到了两张贴在她浴室墙上的“美丽计划表”：

7:00 起床一大杯水

7:30 早餐

8:00 练习体态15分钟

9:30-11:00 健身私教练习

……

表格的详尽程度宛如考前计划，时间精确到分钟。除了每日计划，她还制定了一周计划：周一减脂2斤，骨盆康复；周二减脂2斤，增加腰臀比：周三后颈背部训练…

节目里的嘉宾震惊得合不上嘴，问她如果发生一些不可控的变化怎么办？黄圣依认真地回应说：“我们可以接受生命中的一些变数，但计划还是要在自己的掌握之中”。

她从小就是个热爱规划的人，不只在“美”这件事上。

——

《Young Face》第七期，我们采访到了极度自律、活在“标准”里的黄圣依。

采访在黄圣依公司的新办公地点进行。有点空旷的大厅里，悬挂着两幅她巨大的写真，照片里的她摆着女明星们最擅长的姿势，眼神清冷而专注，让羊想到青春期追星时在墙上贴满的花花绿绿的海报。

黄圣依伴随着“哒哒”的高跟鞋声款款而来。真人比镜头里还要清瘦，一头乌黑的长发，脸上带着标准的笑容。没有想象中的穿着华丽，但看起来讲究而舒适。

十月末的天气，下了一点小雨，已经起了凉意。但因为要上镜，黄圣依脱掉了天蓝色的小香风西装外套，露出里面精致少女的粉红色毛衣。

为了配合机位，她坐上了高脚凳。脚下悬空，黄圣依觉得有点不雅观，连忙招呼工作人员找来一个垫脚的箱子。然后优雅大方地坐好，采访开始。

从外观上来看，她似乎一直没什么变化，也是极少数在时隔十几年后，依然会用颜值惊艳到观众的女明星之一。

但又不是完全没有改变，比如她的面颊。比起少女时期满是胶原蛋白的膨膨的脸，如今她的面颊变得瘦削，被时间雕刻出棱角，显得冷静而坚定。

这期的Young Face，我们选择了黄圣依的面颊部位。这是时间在她身上略过的痕迹，也是这些年间，她在对自己高标准的要求中，沉淀下来的成熟与坦然。

黄圣依是个标准的美人。

完美的头骨，小巧的脸蛋。一双小鹿眼水汪汪的，山根精致挺直，肉嘟嘟的嘴唇，嘴角轻微下垂，看起来倔强、清冷、无辜又楚楚可怜。

是观众喜爱的清纯少女模样。

△黄圣依《功夫》剧照

早在中学时期，黄圣依就意识到了自己“长得很好看”。那时候她在少年宫的跳舞队，经常出去演出，并因为外貌成为被议论的焦点。

△黄圣依中学时的合影

直到现在，她的颜值和身材依然是女明星中的标杆。

面部状态从来没有崩过，体脂常年保持在20以下，产后三个月，顺利把自己瘦回到90斤。而这些，完全是靠她不断地做计划和顽强的自律意识坚持下来的结果。

黄圣依对自己要求极其严格。她有一套细致的餐饮、作息安排，以及一系列近乎苛刻的身材管理标准。

△黄圣依的变美规划表

在她的概念里，不存在“没有时间”这样的词语，“忙”只是为懒惰寻找的借口：“其实人没有那么忙的，所有的时间都是可以自己协调的”。

工作不多的时候，她会强迫自己一定要在某个时间睡觉，某个时间清醒，然后严格地按照表格饮食、护肤、运动。

生完孩子后，她开始需要控制体重了。喜欢甜食的黄圣依会完全克制自己的欲望，吃少油少盐的清淡食物，然后针对某些部位做特定的训练。

她从来不觉得这些计划是禁锢，反而享受其中，享受这种自然的、健康的生活状态，享受所有的计划都掌握在自己手里，并且按照自己想法运作的感觉。

黄圣依信奉一种自然吸引力法则：认为身体是一个宇宙，一个磁场，只要是潜意识里真想做的事，就一定能做到，并且身边所有的因素都会帮助你。

在我看来，也太佛了。

至于标准之外的事，她是从不尝试的。

就像尽管很早就听说过圈里流行做医美，但黄圣依坦言自己从没做过。她甚至认为自律的力量，完全可以胜过医美的手段。

“我觉得我们的皮肤、状态是可以通过身体去自愈的，包括通过饮食、健身等方式加快新陈代谢。超出年龄和自然规律太多的东西，跟我的理念可能不太相同。”她若有所思地说道。

黄圣依的这套认知标准和规划习惯，是从小就开始养成的。

父母很早就教导她：女孩子要对自己负责，要知道现在在做什么，未来要做什么，以后的方向是什么。

正如网上传言，黄圣依的父母都是上海的高级知识分子。父亲毕业于清华大学，海外留学回来后在大学担任教授；母亲是《新民晚报》的编辑，说着一口流利的英语。

他们认为女孩要接受一些艺术熏陶，才能有好的修养。所以黄圣依从小接受到的，就是有规划、高标准的教育。

五岁开始被安排上培训班，唱歌、跳舞、绘画、游泳，现在市面上热火朝天的各种培训，她早在二十多年前就经历过了。

父母为她请最好的老师，比如她的游泳课老师是上海游泳队的教练；舞蹈老师也是少年宫里最好的——从舞蹈学院请来的教授级别的专家。

△黄圣依童年照

高中时，黄圣依参加了一个主持人大赛，那些从小被培养的艺术修养得到了最大的发挥，她拿下了最佳上镜奖和年度大奖，甚至进入电视台开始主持节目。

而这些都没有影响到她的学习成绩，黄圣依高中读理科，成绩非常好，还是班里的英语课代表。她一直学习很努力，高考前通宵苦读，有一次因为看着书睡着了，被应急灯烫伤，在手臂上留下了一条永远的疤。

最终黄圣依凭借文化课第一的成绩考进北京电影学院。

但直到这时，成为演员，都还不是黄圣依父母对她未来的规划。

父母认为演员是太不稳定的工作，想着她读完电影学院还是会回到上海——她自己也是这么认为，甚至跟母亲约定好了，如果当不了演员，大学毕业就去考一个研究生，找一份踏实的工作。

但是，她遇到了周星驰，初露荧幕大放异彩，彻底改变了她的人生规划。

△黄圣依《功夫》剧照

父母没有阻拦她选择自己要走的路，分析了未来可能会面对的得与失后，将人生的主权交到了她自己手中。

习惯了优秀的她，初入行时有满满的“野心”。既然选择了这条路，她迫不及待想证明给父母、给观众看，自己是一名好演员。

但谁也没想到，星女郎出身、一夜爆红的她，十四年后会在一个比拼演技的舞台上遭遇遭遇演技的质疑。

不只是电视机前的观众们，就连黄圣依本人也没有想到，自己的表现会跟想象中有那么大的落差。

采访中，这位曾炙手可热的花旦坦言：失误的原因应该是很久没有演戏，对舞台不敏感，对行业规则也不太熟悉。

但同时，好学生黄圣依又认识到，这次的经历给她上了一课。

她曾经以为自己“演戏还不错”，后来才突然明白：自己之前是个太过于中规中矩、靠本色出演吃饭的演员了。

“我以前演的很多戏，很少有去塑造角色的，大部分都是本色出演，大家看到的，无论是美也好、仙也好、梨花带雨也好，都是一个很本色的呈现。”黄圣依坦诚地讲到。

从《功夫》开始，她所习惯的表演方式，一直都是乖巧地把最本真的自己表现出来后，被动地等着导演用镜头去捕捉到自己闪光的、美的地方，然后导演有选择地呈现在观众面前——很少有自己的主动表达。

△黄圣依《功夫》剧照

这一次的失误，让她幡然醒悟，原来曾经的那套演戏标准早已行不通。

演员行业竞争的激烈程度大家有目共睹，很多有灵性的演员被埋没，而每年也有大批的新演员挤破头地想要钻出来。黄圣依重新审视自己，定了新的标准：演戏时要加入自己主导的想法，去主动驾驭角色。

“让大家不是因为这个人物才看到你，而是你给了这个人物生命，给了他更多的内容、细节和精髓的东西。”黄圣依缓缓地讲出自己的理解。

再遇到一些角色时，她会从剧本、台词、人物的服化道等方面进行多重的考量，力求加入自己的表达，把人物演得更好。

为了挑战自己，最近，黄圣依不顾争议，再次参与录制了于正主办的一档演技比拼的综艺。

网络上的声音纷纷扰扰，有鼓励的，也有看笑话的。黄圣依有自己的标准，坦然一笑：“没关系，我不太在意那些远在天涯的声音”。

十几年后的今天，对于事业上的起伏，黄圣依已然豁达了很多。心态的转变跟结婚生子的经历有关。成为母亲，让她放下了很多以前在意的东西。

不少人对于她在事业巅峰期去结婚生子的选择不能理解，但黄圣依觉得这是一件自然而然、水到渠成的事。

“一个女人在人生的各个阶段，都应该做她最适合、最符合那个阶段应该做的事情。”她淡淡地解释道。

△黄圣依与杨子

婚后的黄圣依有了新的人生标准：像水一样柔和，又有很强的适应性，顺利通过积石、险滩，最终还能继续向前。

她视自己的母亲为生活的榜样：“她会弹钢琴、画画、写书法，是一个知识女性，同时又很勤俭，持家，代表了中国传统的女性形象，单从这点来说，还是挺吸引人的。”

和杨子结婚的十二年里，黄圣依也不断向着这个目标靠拢。

这是一段备受舆论瞩目的婚姻，为了保护杨子与前妻的女儿，两人隐婚八年，黄圣依一声不吭，忍受了八年漫天的流言蜚语。

“其实刚开始确实有点委屈的，但总是要有取舍吧。”相比于大众的舆论，黄圣依更在意的身边人的感受，“牺牲”自己去换来家庭的和谐，是她在权衡之后做的选择。

△黄圣依与杨子

学霸出身的黄圣依其实有着理性、聪明的头脑，甚至早在上大学期间就开始买房做投资，也有过一段收藏奢侈品包的习惯，不是为了好看，只是为了包包的升值空间。

但杨子似乎总习惯把黄圣依描述为一个“花瓶”。早年间曾在采访中当面说黄圣依“没什么文化”，最近的综艺里，他又把妻子称呼为“聪明的笨蛋”。

△杨子录制综艺节目

黄圣依对这些评价并不在意，而是用soulmate来描述自己和扬子的关系：“他就是那样的一个类型，我在处理很多事情上比较温和一些，所以我俩还挺搭的”。

她的柔软之处还在于，总能在生活中找到对方的闪光点，这是黄圣依结婚十二年总结出的婚姻之道：“特别是女性对男性，一定要有一种崇拜的心态，你才可以让自己觉得快乐，不会处于一种很消极的状态当中。”

《妈妈是超人》中，黄圣依与儿子的相处一度引起网络讨论，儿子安迪对她的疏远、低默契度，似乎都成了她很少陪伴孩子的证据。

节目录完之后，黄圣依不再把拍戏当成生活的重点，而是花费更多精力和时间来陪伴两个儿子的成长，努力成为一个“达标”的好妈妈。

正如一直以来社会对女性的普遍要求：做一个好女儿、好妻子、好妈妈，要经济独立，还要美。黄圣依在36岁的前半生里，扮演过不同的人生角色，不管是哪一种，她都在试图成为最“标准”的那一个。

这样的选择没有什么对与错。比较重要的是，在流动的人生中，当“标准”发生变化时，向上的状态没有变，努力做得更好的心，也没有变。