增长抵抗力的食品-平时多食用应季食品以增强抵抗力

时间：2023-02-26 浏览：92 分类：生活知识

既然连疫苗都不能起到预防的决定作用，那么对流感的预防就没有什么好办法了。与感冒症候群一样，增强机体抵抗力，患病后安静休息的一般方法实际上是最有效的方法。作为增强抵抗力的方法，首先要摄取均衡营养,每日三餐按时就餐。增长抵抗力的食品有哪些呢？

特别要注意增加对皮肤粘膜行使保护作用的维生素A、维生素B2、Be、烟酸、维生素C、维生素E等。冬季多食用含有这类维生素的青菜类、柑橘类、鱼、贝类等。以应季食品为主的饮食疗法，是战胜流感病毒的最好疗法。

还有干布摩擦、冷水摩擦、体操、体育活动等锻炼皮肤和粘膜的方法也有作用。结合自己的身体情况，不要勉强去做,要愉快地做身体锻炼。