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时间：2023-04-15 浏览：50 分类：网络

蛋白粉能够快速弥补蛋白质，为人体供给优质蛋白质。优质蛋白质是组成免疫球蛋白的质料。恰当弥补能够坚持体内免疫球蛋白水平，进步免疫力，随时随地坚持杰出状况。

与天然食物比较，蛋白粉食用便利，易于酿制。它每天只需用水冲泡一勺，拌和均匀后就能轻松弥补蛋白质，然后省去繁琐的烹饪过程。

商场上有这么多种蛋白粉，怎样挑选呢？什么牌子的蛋白粉好？你能够了解上面的挑选准则：

一、看养分成分

一般蛋白粉主要由大豆蛋白和乳清蛋白中的一种或两种混合而成。大豆蛋白是最有养分的植物蛋白，其必需氨基酸完全，可与动物蛋白比较。乳清蛋白被称为蛋白之王，具有养分价值高、易于消化吸收等长处。两种蛋白质都有各自的优势。假如按必定份额混合，能够进步氨基酸的吸收和消化率。

二、质料来历

原材料是膳食弥补剂质量的重要柱石。因为不同的气候条件和地质环境，不同区域的质料也不同，这将直接影响到膳食弥补剂的质量。购买时，能够留意蛋白粉质料的来历，看看质料的来历。

三、看配方

许多人喜爱甜蛋白粉，但这些蛋白粉经常会增加额定的糖。尽管它们很甘旨，但脂肪含量并不低。吃得太多会导致肥壮。优选蛋白粉，优选配方纯洁简略的产品。

四、看蛋白质含量

蛋白粉的蛋白质含量一般能够到达50%，有些产品乃至能够到达80%，具有很高的养分价值。