生命重建的书内容_生命的重建一本书

时间：2023-04-17 浏览：15 分类：娱乐资讯

她1岁半时，父母离异、母亲再嫁，继父经常暴虐她；

她5岁时，惨遭一位酒鬼强奸；

少年时代一直受到凌辱和虐待；

15岁离家出走；

16岁毫无准备生下小孩，因无力抚养送人；

结婚14年后被丈夫遗弃。

在这样的打击下，她反而化逆境为顺境，开始全身心地投入心灵科学和心理康复的学习，在自救的同时，先后出版了《生命的重建》等一系列书籍，启发了无数的人，改变了千千万万人的生活质量。她是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。她就是露易丝·海，将一手烂牌打出了王炸。

人在迷茫无助的时候最好找点事情去做，否则很容易钻糊涂盆，陷入其中无法自拔。一般我遇到这种情况，都是用阅读来打发时间的。因为除了读书，我好像啥都不会干。

大四临近毕业时，我的同学们有的在备战考研，有的已签订就业意向，只有寥寥几人没有着落，而我就是其中之一。

我内心是想就业的，因为我家是农村的，爸爸妈妈都是一滴汗水摔成八瓣，下死力赚钱供我和弟弟读书，我想早点就业减轻他们的负担。然而就业面临的面试那一关，让我发怵，我太不善言辞表达了。

在这种情境下，我读到了最早版本的《生命的重建》，是我最早接触的心理励志类书籍。作者的经历给了我莫大的勇气，我将其中的好句子摘抄写来，每天早上起床前、晚上睡觉前在心中默默念诵，给自己打气。

世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱──因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。

我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。

我们的生命经历，完全是我们自己造就的。

我们的一思一念，都在创造我们的未来。

……

这些文字好似真的有某种魔力，我想象自己变得自信、漂亮，面试时侃侃而谈，结果我真的变好了，也找到了一份心仪的工作，结识了志同道合的小伙伴。

这么多年过去了，我依然记得露易丝·海和她的《生命的重建》，在我生命晦暗的时候，照进了一束光，照亮了我前行的路。

最近看到国际文化出版公司新版的《生命的重建·正念篇》，我迫不及待地买回来看，是否还是记忆中的模样，是否再带给我一点启发，让我变得更好。

通过完本书之后，虽然没有了第一次那样豁然开朗的悸动，但她的一些观念给了我的启发，有些想法与我不谋而合。我想结合本书谈谈几个对健康的认识。

1、什么是健康的食品？

现如今，我们的生活质量好了。每天肉、蛋、奶，各种水果、蔬菜想吃都可以买得到，然后我们的身体却过早地出现了高血压、高血糖、脂肪肝的症状。以前还只在报道中见到年轻人患上上述疾病的，现在周围年轻的朋友竟然也开始患上脑出血、血糖高之类的老年病。

我们都知道这些都是吃出来的，那怎么吃才是健康的呢？除了不再大鱼大肉，还有那些注意的呢？本书给出了答案。

作者在书中说：

如果它是自然生长的，就吃，如果不是，就不吃。水果、蔬菜、坚果和谷物都是自然生长的，奶油夹心蛋糕和可口可乐不会自然生长。自然生长的东西才滋养身体，人造加工食品不能维持生命。无论包装上的图片多么美丽诱人，包装内的产品都是没有生命的。

很认同这个观点。不仅如此，我还有两点额外的小建议。

一是吃应季蔬菜、水果。别的不说，西瓜生长在大热天，夏天拿来吃清热、解渴还除烦，但大冬天拿出来吃，别人我不知道，反正我是一准拉肚子，比泻药都灵。以前老祖宗们，一代代又一代就这样吃的，胃早已习惯了，不是我们想改就能改的。

二是建议尽量少在外面吃饭或点外卖。

我有一个同事，他们家几乎不开火，厨房整天干干净净的，一天三顿饭天天在外面吃。有人劝她：有了孩子了，最好自己做给孩子吃。她告诉人家:“今天早上吃小笼包，明天豆浆、油条，大后天喝面条，天天不重样”

结果呢？孩子上小学的时，就得了严重的胃病，疼得半夜睡不着，胃药已经吃了有些念头了，也不大见效。现在倒是天天做给孩子吃了，希望能养过来吧。

2、喝不喝牛奶？

我第一次听人说少喝牛奶，尤其是成年人更应该少喝，是梁冬主持的《国学堂》，徐文兵老师说的。当时想着这个老师还真敢说。

记得高考那一年，班主任老师让我们每人每天喝一盒牛奶，补充营养，希望我们在考场上好好发挥。从那之后，我就知道牛奶是个好东西，只是我家没有让我天天喝牛奶的条件。

所以当听到徐文兵老师说少喝牛奶时，我是懵的，但是我也开始留意这件事。

我发现我每一回喝牛奶以后，有时胀肚子，有时拉肚子，身体不舒服。那时我知道可能是我不适合喝牛奶。

这次，又在这本书中看到了这样的表达，我感到真是“英雄所见略同”。作者露易丝·海在书中说：“我发现，对我身体有很大危害的牛奶，可以用豆奶代替……”

这是我看到的又一位大牛、知名人士这样说了。对于牛奶的态度，也许你该听听这些不同的声音，听听自己身体的声音。我现在的观点是“不是每一个人，都适合喝牛奶的！”

3、该不该涂防晒霜？

“获取维生素D的自然方法，就是在户外晒太阳。”书中这样说，我看的一位中医大夫也让我多晒晒太阳。

然而现在的年轻人，尤其是美女们，临出门前必定涂上一层厚厚的防晒霜，隔离阳光的直射，保护皮肤。不知道你有没有发现，身边皮肤过敏的人多了，而且多是女士。我办公室4个小姐姐，有两个皮肤过敏的。

本书提到：“防晒霜本身可能是造成黑色素的罪魁祸首，因为防晒霜本身阻止皮肤吸收维生素D。……澳大利亚昆兰士是世界上黑色毒瘤发病率最高的地区，也是医药界首次并且最努力推广防晒霜的地方。”

作者露易丝·海的观点比较明确，她不赞同涂防晒霜。我不知道她的观点对不对，但我想把观点介绍出来，给大家提个醒。也许化妆品老板的介绍，也许咱们认为的常识性的东西，有可能是错误的。

此外，书中还有针对性的思考练习和潜意识训练，帮助人们转变根深蒂固的思维习惯，重建生命，道理简单，方法易学。想要改变、想要变好而又无所适从的朋友们不妨买来看看。