足球颠球技巧(初学者)-足球防守技巧

时间：2023-04-17 浏览：11 分类：娱乐资讯

　　颠球是足球最基础的技术动作之一，想要颠好球需要注意一些颠球技巧，那么将这五个颠球技巧罗列如下，供大家参考。

　　一、足球颠球技巧(初学者)

　　技巧1 球要落到较低的地方再将球颠起。

　　球落到较低的地方再颠球，那么颠球脚不需要抬很高，不费力，而且也更容易控制颠球的力道和方向

　　技巧2 颠球时脚趾要上翘。

　　当脚趾上翘时，脚踝、脚背和脚趾相当于做成了一个“摇篮”， 哪怕是球接触脚的部位有偏差，也会因为“摇篮”的形状而把球牢牢地控制在最舒适的区域。

　　技巧3 要用正脚背靠近脚趾处去触球。

　　因为这个部位更平，区域更大，还有一定的柔软性，而且靠近脚部最容易控制的脚趾部位，这些都会对颠球的稳定性有很大帮助。

　　技巧4 注意力一定要集中。

　　双眼一定要紧跟皮球的跳动，随时判断球的落点。

　　技巧5 要尽可能让球后旋起来。

　　每次颠球都尽量给球一个微小的前搓力，让球有一定的回旋，这样的球更稳定，更容易操控。

　　二、足球防守技巧

　　.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。

　　.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，

　　一句话就是，就是不给他启动的机会，

　　首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，

　　然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机!

　　贴身过早，前锋会做动作摆脱你，

　　贴身过晚，不能阻止对方启动。

　　所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，

　　一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，

　　这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，

　　再想启动为时已晚。

　　三、足球进攻技巧

　　1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。

　　2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。

　　追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。

　　这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.

　　3.多数的有效率的动作都不要超过2个。

　　4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。

　　5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。

　　6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。

　　7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。

　　8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。

　　反正被人破坏了也是边线球。

　　实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。

　　四、踢足球战术

　　比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的，踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员，要不停的观察场上情况，比赛中场上情况是瞬息万变的，接球前一瞬间的观察分析能力，决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。无球跑位与接应：比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员，感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨。我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则，打个比方，持球队员控球组织进攻的时候，最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。优先的方向是正前方、左前前方，如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方，都不行，就会选择身后回传球，重新组织。所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，去接应你的队友。一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个。另外，一定要注意接应距离，11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义，几乎摆脱不了对方的防守。最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心，跑到距他10米以外的球路去接应他。

　　五、足球的练习方法

　　1、坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。

　　2、站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。