在家做什么-在家做什么运动可以减肥最有效

时间：2023-04-17 浏览：18 分类：娱乐资讯

在家做什么,在家做什么运动可以减肥最有效

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疫情期间，在家做什么这份指南请收好→

在家里可以干什么家务活

一个人在家可以做些什么

一、疫情期间，在家做什么这份指南请收好→

心理自助与疏导

疫情会给我们带来压力，产生一定的消极情绪十分正常，即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽，接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。

对疫情做到“心中有数”， 认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。如果是疑似患者、确诊患者的接触者等，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，构建抗疫心理同盟。

积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的节奏生活，让自己回到正常的生活轨迹。在此基础上，建立良好的生活和卫生习惯注意饮食，保证睡眠。

缓解情绪“五个一”

制定一个计划

安排好一天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

钻研一件事情

看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

找到一种支持

来自家人、朋友的陪伴，是很重要的社会支持。通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。

思考一些体验

思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

让我们理性正确看待疫情、保持积极乐观心态；让我们服从大局，服从管理，遵守疫情防控各项要求；让我们齐心协力，共同筑牢疫情防护网，以更坚定的信心，共同守护美丽的家园，为打赢这场疫情防控阻击战歼灭战，贡献一份力量！

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▌ 来源：新乡交警

编辑｜阮佳薇 一审｜刘 冰

二审｜梁 栋 ****三审｜焦振奎

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● 荞麦映出丰收景

二、在家里可以干什么家务活

家务，又称家事、家政，陕西人也叫过日子、过日月、过光景等。 家务内容复杂，既有开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶，又有缝新补烂。

洗衣服，刷鞋，叠衣服，整理衣柜，打扫马桶，擦窗户，扫地，拖地，倒垃圾，洗杯子，泡茶，买菜，洗菜，准备早点，煮饭，洗碗，洗筷子，收拾饭桌，洗锅，整理家具的摆放，保持家的整洁，适当的装饰家，铺床，洗床单被套，整理杂物（卖报纸、废书籍）。

照顾小孩，接送小孩上学，送家人出门，买衣服，陪老人散步，聆听家人的烦恼，了解家人的习惯，买他们爱吃的，了解他们的身体情况，买药，买水果买柴米油盐，买日用品，给家人搭配衣服，给婴儿换尿布，晚上给孩子盖被子。

家务习俗

家务的主要决策者是家长，家长又叫家主、户主、当家的、理事的、掌柜的。旧时大家族的家长一般由长房长子中的壮年男子担任。家长有绝对权威，对内维持家庭的正常秩序，对外代表家庭处理全权事务，俗语说：“家有千口，主事一人”，家长对不服管教的家庭其他成员可以训斥、罚跪，甚至动用家法——鞭笞、捆绑。

但是旧时家庭人多口杂，所以有“家有十五口，七嘴八舌头，你要吃猪肉，他要喝烧酒”的说法。旧时几代同堂，妯娌之间，常有纠纷，弟兄之间也明争暗斗，互攒体己，变相吞占财物，互闹矛盾，家长也甚难当，其时家长是封建专制式的。

三、一个人在家可以做些什么

一个人在家可以睡觉，做饭，看书，做家务，做手工等，这些都可以。
尤其是做饭，不仅可以让喂饱自己，也可以提高自己的厨艺。
看书，不仅可以增长见识，也能让自己开阔眼界。
做手工，还可以锻炼脑子。

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