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分娩以后，产妇需要一段时间静养调理身体，让身体(尤其是子宫)恢复到产前的水平。
但是，产后多久子宫才能恢复呢?有没有什么办法，可以让子宫更快恢复呢?
产后子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。
子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。
子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。
子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。
它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。
1、子宫体复原
胎盘排出后，子宫便开始收缩恢复。
从肚脐水平位置开始，每天下降1-2厘米，在产后10-15天，子宫基本进入盆腔。
同时，在产后6-8周内，子宫的体积也慢慢缩小，由妊娠晚期的1000克左右恢复到怀孕前的50克左右，其形态也恢复到怀孕前的状态。
温馨提示：
子宫收缩会引起产后腹痛，一般将持续1-2天。
与初产妇相比，经产妇由于多次妊娠，子宫纤维多次牵拉、较难复原，疼痛较剧烈、时间也较长。
2、子宫颈复原
分娩刚结束时，子宫颈表现为松软、充血、水肿。
子宫颈壁也很薄，皱起如同袖口，待7天后才会恢复到原来的形状。
7-10天后，子宫颈内口将关闭进行内部修复。大约30天后，子宫颈恢复正常大小。
3、子宫内膜复原
刚分娩时，胎盘附着部分的子宫壁的面积约手掌大;产后2周左右，直径可缩小至3-4厘米，但完全愈合需要6-8周。
除胎盘的附着部分之外，在产后10天左右，其他部分的子宫腔将被新生的内膜覆盖，完全重建需要2-3周左右。
1、尽早排尿：
尿潴留会使膀胱涨大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
因此，产后应尽早排尿，通常在产后4小时小便。
2、不要赖床：
在身体状况允许的条件下，最好在产后6-8小时候起身活动。
这样有利于生理机能和体力的恢复，同时也可以帮助子宫复原和恶露排出。
3、轻度运动：
可以适当进行一些轻度的产后运动。
例如：产后1周，躺在硬床上抬腿、提臀、或进行膝胸卧式运动，可以使子宫和下腹有效收缩和复原。
4、乳头刺激：
刺激乳头能帮助子宫收缩，使子宫的恢复加快。因此，产后应尽早让宝宝吸吮母乳。
没有喂奶的妈妈，可以采用按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头。
5、按摩子宫：
把手放在肚脐周围，对子宫做环形按摩，在条件允许的情况下可以适当使用成分安全的按摩精油。
产后经常按摩子宫，可以让子宫肌肉受刺激收缩，帮助恶露的排出及子宫的恢复。
6、适时沐浴：
沐浴能减少外阴伤口周围的细菌，并促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。
温馨提示： 新妈妈们一定要根据自己的身体情况进行沐浴。
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