根据我们查阅资料,发现每100克葡萄中的嘌呤含量只有0.9毫克,100克葡萄干中的嘌呤含量也只有5.4克。
看来葡萄和葡萄干都是低嘌呤含量的食物,高尿酸血症的患者可以放心食用了。不过我们还是要谨慎一点,看看葡萄里面的果糖含量高不高?
不幸的是,葡萄与梨、苹果、樱桃、李子、柚子、鲜桃一样都属于果糖含量较高的食物。
根据最新的《高尿酸血症患者膳食指导意见》的内容,痛风患者是要减少食用果糖含量较高或者蔗糖含量较高的食物的。因为高果糖食物不利于尿酸的排泄,会增加高尿酸血症患者降尿酸治疗的难度。
可见痛风或者高尿酸血症患者的饮食,不能只看食物中的嘌呤多不多一项指标,能不能吃葡萄就是一个典型的例子。高尿酸血症患者的饮食建议可不止一条,主要内容有:
1、不能吃的食物:肝脏、肾脏等动物内脏;贝类、牡蛎、龙虾等海鲜类食物;浓肉汤和肉汁;酒精饮料等。
2、要少吃的食物:猪牛羊肉、鱼肉、含果糖或者蔗糖较多的食物等;
3、可以吃的食物:脱脂及低脂乳制品、禽蛋类、新鲜蔬菜、全谷物食品、淡茶水或者淡咖啡等。
对于高尿酸血症患者来说,控制好体重与饮食控制一样重要。我们在考虑一种食物适不适合痛风患者食用时,要注意两个方面的问题:一个是会不会摄入太多的嘌呤物;另一个是会不会造成尿酸排泄的障碍。
手机赚钱方法:众包类、问卷类、接单跑腿、陪练技能类、直播类。
一、众包类:按照任务操作,单价较低,做得越多,收入越多
众包类项目是手机赚钱比较常见的类型之一,经常可以看到一些网友操作这类项目,譬如:众人帮、阿里众包、百度众包等,是业内较为知名的任务众包平台,每天都有小任务可以做,但是每个任务的单价在几毛、几块、十几块为主,需要做更多任务才能获得更多的收入。任务众包类项目的好处在于简单易上手,比较容易操作,适合学生、宝妈、上班族等业余时间来做,所以做的人也非常多。缺点是竞争比较大,雇主给的单价也少一些。
二、问卷类:问卷任务比较多,现金奖励,适合赚点零花钱
有很多企业、电商商家经常会发布一些问卷来调研市场,了解市场动态与趋势,了解用户的偏好,为了激励用户填写问卷,就会发放出一些奖励给用户。譬如:赚点、有奖问答、微调查等,通过简单的选择填写一些问卷任务,就可以得到问卷调研的酬金。这类问卷任务基本上每天都有,也比较简单,因此单价较低,适合有闲余时间的人士操作。如果你有多余的时间做这类项目比较合适,如果有一些专业技能,就没有太多必要做这些项目了。
三、接单跑腿类:需求量较大,单价偏中,适合全职或兼职
从大城市到小城市,现在点外卖,网上购买生鲜、水果等市场需求很大,平台对跑腿、送货的需求很大。做这类项目需要与线下结合,可以兼职做,也可以全职来做,譬如:蜂鸟众包、美团众包,都是较为知名的跑腿赚钱的平台。做跑腿项目也是一种体力活,需要每天花时间送货,跑得单越多,才可以赚到越多钱。
四、陪练技能类:年轻用户多,游戏为主,适合兼职接单
经常可以看到有一些朋友通过陪练代练的平台赚一些小钱,尤其是上班族和学生作为兼职还是不错的,譬如:陪玩一局游戏5-30元之间为主,或20-99元/时,每天接10单也够生活消费了。目前这类主要是游戏类为主,可以根据不同类型的服务可以自主定价,譬如:代练通、刀锋电竞、比心等,是国内较为知名的平台。可以根据自己擅长的游戏、技能入驻平台接单赚钱,做得好的人也能月入万元收入,更多的人是兼职为主。
五、直播类:多种形式玩法,语音视频直播,收入也非常高
现在有很多人是在手机上进行视频直播、语音直播赚钱的,不受时间、空间限制,做直播不仅可以获得礼物打赏收益,还可以玩转直播带货。有很多直播主播是全职来做这件事的,年收入几十万、几百万的人都有,在淘宝直播、陌陌直播、斗鱼直播、虎牙直播等等,目前主要以游戏类、电商类、娱乐类直播为主,不要小看某些直播主播,人家也是高收入群体,譬如:陌陌直播主播前20名,都是年入千万以上的。
注意事项:
1、有人说做淘客不赚钱了,做直播不赚钱了,然而并不是这个行业不赚钱了,只是玩法一直在变化。
2、开店做生意的也是这样,过去人们习惯在线下买商品,现在人们喜欢在网上买商品,销售方式变化了,但买的东西本身并没有什么变化,还是买原来的东西。明明知道原来的方式不好做了,还不学习新的方式,适应用户,当然不好做了,只是抱怨是没有用的。
利用手机能赚钱的渠道有手机做淘宝客、手机锁屏赚钱、安装APP赚钱、开微店、写文案、专业点评、看新闻、精灵打码、投稿挣钱。
1、手机做淘宝客
淘宝客就是帮助淘宝卖家推广产品,拿提成。
2、手机锁屏赚钱
锁屏划屏一次是0.06分钱左右,而且还可以推荐别人来挣钱,像酷划推荐一人挣3元。
3、安装APP赚钱
关于安装APP的报酬也是分等级的。APP在安装好了之后,能够获得的报酬在几毛钱,或者在几元钱左右。
4、开微店挣钱
微店是零成本开设的小型网店,没有资金的压力,没有库存的风险,没有物流的烦恼,只需利用碎片时间和个人社交圈就可进行营销推广。
5、写文案
现在有很多的推广平台,比如小红书。给小红书的品牌方写文案就是一个不错的选择。每天可以写好几个文案,通过手机word就可以编辑文档发送给品牌方。
6、专业点评
其实就是为APP说好话,在各大软件商店里,说几句专业的点评,然后获得收益。
7、精灵打码
精灵打码是一个在线打码的平台,每个月有一次任务,通过手机就可以完成。一次大概有30元左右。
8、投稿
现在微信的公众号特别多,如果文笔比较好的话,你可以写稿子给公众号。写的好的还可以长期签约。用手机的word就能写稿子了。
注意事项:
1、其实可以赚钱的软件还有很多,需要在做的过程中坚持下来,用心去发现。
2、在利用手机挣钱的过程中,大家也需要擦亮眼睛,不要去相信一些轻轻松松就能挣很多很多钱的,不要上当受骗。
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