五快三良好(六快三良好)

时间：2023-04-18 浏览：42 分类：娱乐资讯

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致盲眼病常见五，眼底病占三，快重视起来！

五什么是健康的“五快三良好”

“五快三良好”的检验标准是什么

一、致盲眼病常见五，眼底病占三，快重视起来！

常见致盲眼病？

常见致盲眼病有五种，可统称为：五色眼病。

白色-白内障

居我国致盲因素之首，老年性疾病，我国60岁至89岁的老年人群患病率高达80%。幸运的是，这个病可以通过手术治愈。

蓝色-青光眼

青光眼急性发作时表现为眼睛胀痛、剧痛、眼压高，24至48小时可完全失明。70%至80%为慢性青光眼，该病不疼不痒，在不知不觉中“偷走”视力，一旦失明不可逆转。

紫色-高度近视眼底病变

患了近视，不加以重视和治疗，一旦发展成为高度近视，导致眼轴拉长，形成眼睛的病理性损伤时，就会出现葡萄肿。主要表现为眼睛后部巩膜的隆起致使白眼珠变薄，导致眼睛内的紫色组织渗出。

黄色-黄斑变性

随着年龄增加，视网膜组织退化、变薄，引起黄斑功能下降，看东西扭曲变形，如果不加以干预，就会导致失明。

红色-糖尿病性视网膜病变

与眼睛血管相关的疾病都归纳为红色眼病，其中最特别的是糖尿病引起的视网膜病变，可导致眼底出血、血管病变等。据统计，每3名糖尿病患者中就有1人患有糖尿病视网膜病变。

什么是眼底病？

眼底病该怎么预防？

二、五什么是健康的“五快三良好”

五快：吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快
三良好：良好的个性，良好的处世能力，良好的人际关系
吃得快:是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。注意:“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。
便得快:是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。
睡得快:是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。
说得快:是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。
走得快:是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。
良好的个性:是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。
良好的处世能力:是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。
良好的人际关系:是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善

三、“五快三良好”的检验标准是什么

1、吃得快：是指胃口好。什么都喜欢吃，吃得迅速，吃得香甜，吃得平衡，吃得适量。不挑食，不贪食，不零食，不快食。不是吃得越快越好，中老年人吃饭，要做到细嚼慢咽，充分分泌唾液，可以减轻胃的负担，提高营养吸收率，甚至可以减少癌症的发生。

2、便得快：是指大小便通畅，胃肠消化功能好。良好的排便习惯是定时，定量，最好每天一次，最多2次。起床后或睡眠前按时排便，每次不超过5分钟，每次排便量250—500克，说明肛门、肠道没有疾病。假如便秘，大便在结肠停留时间过长，形成”宿便“，有毒物质就会吸收得多，引起肠胃自身中毒，产生各种疾病，甚至得肠癌。

3、睡得快：是指上床后很快熟睡，并睡得深，不容易被惊醒，又能按时清醒，不靠闹钟或呼叫，醒来后头脑清楚、精神饱满、精力充沛、没有疲劳感。睡眠少或睡眠质量不高，疲劳得不到缓解或消除，会形成疲劳过度，甚至得疲劳综合症，降低免疫功能，产生各种疾病。

4、说得快：是指思维能力好。对任何复杂、重大问题，在有限时间内能讲得清清楚楚、明明白白，语言表达全面、准确、深刻、清晰、流畅。对别人讲的话能很愉领会、理解，把握精神实质，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，大脑功能正常。

5、走得快：反映心脏功能好。俗话说”看人老不老，先看手和脚“、”将病腰先病，人老腿先老“。加强腿脚锻炼，做到活动自如、轻松有力，不要事事时时离不开车，不要忘记腿是精气之根，是健康的基石，是人的第二心脏。”

三良好：

1、良好的个人性格：包括性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

2、良好的处事能力：包括观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

3、良好的人际关系：包括在人际交往和待人接物时，能肋人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

扩展资料

世界卫生组织说，走路是最佳的运动方式之一，变着花样更有趣、更养生，如快走能对抗糖尿病、减少中风等；走走跑跑更有助于脂肪燃烧；踮着脚走能护肾；甩手大步走不容易驼背等。

做到“二要三不要”，即要适应人体生物钟，按时睡觉，要心情宁静少吵架；不要晚饭吃得太多太晚，不要睡前两小时剧烈运动，不要睡前喝咖啡、茶。此外，睡前散步、听音乐等也有助睡眠。

每天早起喝一杯水，养成晨起定时排便的规律；多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，每天保证6~8杯水。需要提醒的是，有心脑血管疾病的中老年人，排大便切忌求快，用力过猛，这很可能诱发心梗等突发情况，甚至出现生命危险。

参考资料来源：人民网--有大小便障碍患结肠癌几率较高 "五快三良"判断健康

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