从古至今,人们都希望变得更健康,更长寿,但其实长寿的秘诀在于日常生活,尤其是饮食。长寿源于吃。以下食物是健康的良药,越吃越健康。
10岁之前
10岁前一定要多吃水果蔬菜。如果孩子不喜欢吃蔬菜,家长就更要注意了,尽量把蔬菜做的漂亮一点,拌上各种酱料,或者直接榨成蔬菜汁给孩子喝。
10到20岁
这个年龄段的孩子要注意补充维生素D。如果身体缺乏维生素D,会造成情绪失落,甚至抑郁。而且铁、镁、B族维生素的缺乏也会让他们失去活力。这些营养素可以通过食物补充,或者直接服用维生素D补充剂等。
20到30岁
这个时候的年轻人一定要按时吃三餐,注意饮食。尽量给身体补充需要的营养,也要少吃零食。
30到40岁
这期间要以补充维生素C为主,饮食要多样化,为以后的早衰做准备。同时也要注意镁、锌等营养物质的摄入,因为这个时候的人正处于应激期,一旦有应激,这些物质就会被消耗的非常快。可以直接通过药片补充,也可以通过食物补充。
40到50岁
这时候就需要注意饮食控制了。女性可以多吃大豆或含雌激素的食物。同时要控制碳水化合物的摄入,多吃蛋白质和纤维类食物。
50到60岁
一旦过了50岁,人患病的风险就会增加,抵抗力和免疫力会逐年下降。所以,这个时候就要多补充一些omega 3的食物。例如,鲑鱼对大脑和心脏健康有好处。除此之外,平时一定要多吃新鲜的水果蔬菜,预防一些疾病。
60岁以上
俗话说:人老骨先老,因此想要长寿,我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长,大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题,此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质,专门针对骨骼健康,其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分,能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题,抑制病症反复,恢复骨骼健康以及关节的灵活度,延长关节使用寿命,为老人的健康长寿保驾护航。
人生的命运轨迹是多种多样的,有的人一生轰轰烈烈;有的人一生少有波澜,就像平静的湖面;接下来我就来告诉你大器晚成的手相有哪些特征,欢迎参考借鉴。
一、事业线起始于感情线并向中指根部延伸
有这种手相的人年轻时总会历尽坎坷,但他们通经常会顽强地坚持下来,始终如一地为自己的理想而努力,甘于忍受千难万险,最后终于苦尽甘来,收获事业上的成功。为标准的大器晚成型,虽然成功来得有些晚,但终归会是功夫不负有心人。
二、事业线起始于智慧线
有此手相特征的人,也属于大器晚成型,年青时运气不佳,事业上会经历很多波折,直到三十五岁以后,事业渐渐步入正轨,中年以后才有好的事业运,事业开始步步高升。
三、事业线由浅渐深
手掌中的事业线开始时很浅,越往上逐渐变得越清楚,有此手相特征的人同样属于中年发达型的。年轻时事业上不太出色,中年后事业逐步顺利,步步高升。
四、拇指和无名指均为涡纹
有此手相特征的人,青少年时期生活辛苦,但只要肯努力上进,到了中年、晚年,就能获得地位和财富。
五、只有拇指是涡纹
这类人生命力超群,也是属于大器晚成型。虽然少年、壮年时期的运气不佳,但到了中年之后,就会在事业上逐渐崭露头角,最终功成名就。
1.双珠朝口
也就是你有耳珠,至少晚年有福。如果两边的耳珠都能朝向嘴巴,则50岁后运程大旺,完全可以取得成就。
2.人中深长
人中本身是生育能力的重要表象。如果你人中深长,不但生育能力强,而且50岁后仍然精力旺盛,为事业成功打下坚实的健康基础。
3.地阁方圆
常用相术语句。是指整个下颌骨方宽饱满,没有尖削之感。这样的朋友晚运甚好,意志坚定,50岁后必能取得相当大的成就。
4.口方唇厚
这一条主要是说男性朋友。男人口要大而方,男人口大吃四方就是这个意思。为人豁达敞亮,重义气。50岁后能够聚集朋友再干一番事业。
5.下巴兜兜
也就是地阁部位饱满有收,能够承接早年流淌下来的运气。而不是直接向下的泄下巴,造成晚年无依无靠,孤独终老。
6.地库光润
地库,也就是两个嘴角偏下一点的位置。这个位置要光润有肉,不能塌陷干瘪气色不正,这样才能保证50岁后的运程一帆风顺。
五指都是涡纹
显示此人过于自信、脾气过于倔强、独立心强,这也使的变化很大,所以平常就要注意修养及自我约束到了中年以后就会得到能者的赏识而获得成功。
五指都是流纹
显示此人为人正值、手指灵巧、擅长于手工艺工作,但是因为不善于社交,所以在人际方面比较恶劣,所以不适合和人在一起做共同事业。
拇指和小指是涡纹
显示此人适合从事可以雄辨的职业,就会崭露头角,由于具有凌驾于前辈的强势,所以不要只顾于眼前的利益,而应把眼光放远一些。
拇指和无名指是涡纹
显示此人虽然少年时比较辛苦,但是只要肯于上进,到了中年以后,就能获得贤着的帮助而获得地位于财运。
拇指和中指是涡纹
显示此人只要戒除不安于乡里的性格,且加倍努力的充实自己,将来必能获得贤者的帮助,而在事业上崭露头角。
只有拇指是是流纹
显示此人才气焕发,头脑清晰,只要努力不懈,必能获得上司的提拔而获得成功。虽然个性较急躁,可是出手却相当的大方。
只有拇指是涡纹
显示此人生命力超群,是属于大器晚成型。虽然少年、中年时代的运气不佳,但是晚年之后,就会获得成功。
拇指和食指是涡纹
显示此人宽宏大量、人缘极佳、且善于交际,所以会有很多人帮助而成功。
只有无名指是流纹
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