• 正确的吃饭顺序-减肥吃东西的顺序
  • 食物摄取的顺序也很重要。想要吃不胖,那就养成先吃低卡路里食物的习惯。正确的吃饭顺序：在美食面前，可以先吃水果、蔬菜等低热量食物。当我们已经有点饱了的时候，后面高卡路里的食物自然就吃得少了。...
  • 拒绝美食-减肥要拒绝美食吗
  • 拒绝美食：减肥不一定非得拒绝美食，你可以把它们放在早餐或午餐食用。尤其是早餐,一天的工作和生活已经足以把这些热量消耗掉。当然，也不能大吃大喝，也是要适量控制。如果能在餐后做些消耗热量的温和的运动那就更...
  • 减肥的时候为什么要细嚼慢咽
  • 我们平时看到肥胖人士吃饭都很快，这也是导致肥胖的一个原因。减肥的时候为什么要细嚼慢咽：吃得快，自然就吃得多，而且也不好消化。因此,不管吃什么东西，都要细嚼慢咽。假如你平时吃东西要嚼10下，那么现在要把...
  • 减肥好方法-和督促你减吧的人共餐
  • 减肥好方法：减肥的人，如果有条件，最好是和能督促你减肥的人一起进餐。让他提醒你，不要吃得太多。一个人很容易因为没有压力、阻力而吃得太多。...
  • 开经络减肥有效吗-穴位减肥法
  • 开经络减肥有效吗 风市穴 减粗腿（1）定位：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。（2）      瘦身作用：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。（3）      按摩方法：用拇...
  • 按摩小腹的好处-小腹按摩减肥法
  • 按摩小腹的好处 丹田小腹神阙穴手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余4指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。空掌...
  • 瘦腹部按摩法-瘦腰的按摩方法
  • 瘦腹部按摩法 大横穴隶属足太阴脾经。按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。 关元穴位于腹部正中线肚脐下大约3寸处。双小指抵住关元穴...
  • 怎么按摩-减全身的按摩方法
  • 怎么按摩减全身的按摩方法 足底按摩人身各个器官都有神经延接至足部。当人体的某个器官出现异常时，足部反射区就会有结晶沉积成为痛点。当刺激这些痛点时就可快速排出沉积在组织周围的毒素和废物,从而达到减肥目的...
  • 按摩减肥到底靠不靠谱-按摩减肥的原理
  • 经络由经和络组成。经是干线，络是旁支。人体有12条主干线,也叫做“十二正经”，还有无数条支脉。经和络纵横交错.在人体内构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸.可以说身体每个部位无不包括在这张大网之...
  • 按摩减肥真的可以瘦很快嘛-什么是按摩减肥
  • 按摩减肥真的可以瘦很快嘛：按摩减肥是根据中医学中的经络学说，通过按摩促使脂肪处于柔软且容易燃烧的状态，从而达到减肥目的的一种方法。因其疗效显著且无不良反应，很多减肥者均会采取中医按摩的方式来辅助减肥。...
  • 因为太忙了，所以不行-减肥
  • “我为什么一定要这样？”“我压力这么大，让我多吃点儿怎么了，不然还能怎么样？”“先吃饱了才有力气减肥对吧……吃了再说！”如果把上面的这些问题换成下面的话：“一天难道还抽不出10分钟来吗？”“你真的觉得...
  • 改变并不是罪啊-减肥
  • 看着那些经常减肥但又经常失败的人，我们会发现一个共通点，他们在变化面前，往往很难调整自己的状态去真正地适应，往往都是勉强为之并以失败告终。接着就是抱着拒绝的态度和这个根本不适合我的心态干脆逃避掉了这种...
  • 不受伤的方法
  • 不瞒你们说，其实笔者本人，在大部分时间，性格是偏忧郁的。很容易受伤，行动之前会有各种顾虑各种犹豫不决，浪费很多时间。在我这中年性格的人看来，阿曼达•塞弗里德简直就好像外星人一样新奇，那么多的事，生活中...
  • 明艳照人，自信满满，让人目不转睛
  • 作为史上最成功的音乐剧之一的《妈妈咪呀》终于被改编成电影搬上了大银幕。当时扮演苏菲一角的阿曼达•塞弗里德还是个默默无闻的新人。听说她是层层选拔万里挑一才得到了这个角色。当我听到阿曼达•塞弗里德（在电影...
  • 相当危险的大师的断食净化法-减肥
  • 前面已经说过，大师的断食净化法这种方法是极端减肥法，且是相当有代表性的一种。因为在短时间内会减去大量的体重，所以一般超过10天就有可能对健康造成危害，我们通常都不建议使用。而且就算要用，也必须严格地遵...
  • 《追梦女郎》和大师的净化断食-减肥
  • 当时，使得碧昂丝•诺斯不仅在流行歌曲界成名，被更多的人熟知靠的是一部电影《追梦女郎》，她在里面饰演蒂娜琼斯。为了演好这个配角，碧昂丝•诺斯开始减体重。电影是要从蒂娜的16岁演到36岁，为了更贴近人物形...
  • 大声放话吧，这样会瘦的-减肥
  • 不管什么事情，那些积极进取的人有时候在和别人描述自己的目标计划的时候由于过于充满正能量，在有些人看起来显得会有些夸夸其谈。做都没开始做的事情，就把话说得这么满，不免会让人觉得轻浮不可靠。但是如果这种人...
  • 正能量减肥-减肥
  • 德鲁•巴里摩尔最大的优点就是对于生活的这种出色的积极正面的态度。正是因为充满了正能量，才能在经历过人生如此的低潮期之后，还能凤凰涅槃，不仅成了电影制片人，还在好莱坞最炙手可热的性感甜心中巩固了自己的地...
  • 戒指戴不进去的那一天
  • 其实德鲁•巴里摩尔的身材从来就不属于骨瘦如柴那种，一直是略为丰满的，在好莱坞也属于“非主流”的身材。但是，她本人并没有对那些女明星人人追求的小一号身材表现出多大的兴趣。“以前刚好合身的裤子现在已经塞不...
  • 独立的生活
  • 对于珍妮•杰克逊来说，家人们既带给她无限风光，又同时深深地伤害了她。在身体和心灵上完全地摆脱家人，拥有真正属于自己的独立的生活，这是珍妮•杰克逊一直所追求并还在不断追求的。虽然可以说在音乐的成就上，她...
  • 珍妮•杰克逊的减肥秘诀——少食多餐-减肥
  • 和她看起来一样，珍妮•杰克逊是一个强大的女性，所以，她当然没有选择放弃。在经过一次又一次的尝试减肥后，她在4个月之内减掉了28千克的体重。下面我们就来介绍一下珍妮•杰克逊所遵循的四大减肥原则。第一条原...
  • 减肥吃什么主食最好-减肥主食食谱推荐
  • 减肥吃什么主食最好 三鲜玉米羹原料：鸡胸肉、生干贝、新鲜鱼片、鸡汤、玉米、太白粉、鸡蛋各适量。制法：将鸡胸肉、生干贝及新鲜的鱼片切丁备用;将鸡汤武火烧沸，随后放入备好的玉米、鸡胸肉、干贝以及鱼片;武火...
  • 简单的减肥食谱-鸡蛋减肥食谱推荐
  • 简单的减肥食谱 鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉、鸡蛋、清水、牛奶、小白菜、葱姜、胡椒粉、食用盐、食用油各适量。制法：将鸡蛋、面粉、清水、牛奶一起放入干净的盆中，搅拌均匀之后醒面15分钟。蛋糊做好之后可以调节...
  • 吃橘子可以减肥吗-橘子减肥的方法
  • 吃橘子可以减肥吗 橘子减肥吃法（一）早餐：起床之后服用一杯加了少量食用盐的温开水，然后吃一只煮鸡蛋和一碗粥。中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁，吃适量的鱼肉及一碗米饭。下午如果饿了，那么可以吃上一只橘子或者...
  • 红豆加绿豆怎么吃三天减5斤-红豆绿豆怎么吃减肥
  • 红豆富含维生素B］、维生素茂、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活动等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆含有较多皂角昔和膳食纤维可增加肠胃蠕动，减少便秘;促进排尿，消除心脏或肾...
  • 减脂可以吃枇杷吗-枇杷减肥怎么吃
  • 减脂可以吃枇杷吗：枇杷富含膳食纤维及矿物质。每100克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B,和维生素C,是很有效的减肥果品。中医学理论认为，脾虚湿阻型肥胖者减肥应以健脾、利水...
  • 容易发胖的食物有哪些-九种伪减肥食物让你越吃越胖
  • 容易发胖的食物有哪些 脱脂酸奶脫脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。 大分蔬菜沙拉加上低脂调...
  • 不利于减肥的食物有哪些
  • 不利于减肥的食物有哪些 罐装果汁用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素。这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是...
  • 减肥饮食要注意什么-减肥饮食常识
  • 饮食控制对于部分血脂异常的人群确实有效。减肥饮食要注意什么：肉类是蛋白质的主要来源，对维持机体正常的代谢起着重要的作用，完全不吃肉类会导致机体必需脂肪酸的缺乏。 目前用于判定肥胖最常用的方法就是身体质...
  • 高蛋白食物减肥-减肥要注重蛋白质
  • 先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，少吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而且热量消耗快。高蛋白食物减肥：只有蛋白质才真正能为你提供持久的能量。但为了营养均衡也需要适量吃一些米饭、面食。...
  • 减肥期间偶尔吃甜点-减肥吃甜点小窍门
  • 减肥期间偶尔吃甜点：吃甜点必须得有一点小窍门：首先，你必须跟你的同席进餐者分享。其次，你必须控制食量,保证每次只能吃几口，绝对不能贪吃!小口小口地吃甜点能使你获得大大的满足感！...
  • 像啄木鸟一样，一遍又一遍-减肥
  • 女性因为天生比男性的身体肌肉量少的关系，要想拥有鲜明的腹肌是很困难的。但是，珍妮•杰克逊在一众女歌手中是岀了名的拥有傲人的巧克力腹肌的。外国的媒体常常称赞她是完美的肌肉体质。但是因为她这个暴饮暴食的习...
  • 就好像幼鸟离巢一般
  • 珍妮•杰克逊可以说一直是在以老爸为首的家族各位成员的庇护下发展的，她有着强烈的意愿要脱离这种关系。就好像幼鸟只有离开了巢穴，才能真正学会展翅高飞，珍妮•杰克逊也想要依靠自己的力量发展自己的想做的音乐事...
  • 学会划定恰当的心理界限-划定界限
  • 学会如何划定界限，划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，...
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